Les mythes les plus courants sur abs

Mythe 1: Les muscles abdominaux est différent du muscle normal. Vos abdominaux sont un peu comme l'autre muscle de votre corps. Les abdominaux sont différentes que dans le placement et, contrairement aux quads ou biceps, ils ne reposent pas sur une surface osseuse. C'est pourquoi vous devez leur enseigner la même façon que vous former, par exemple, vos biceps ou votre poitrine. Les lois fondamentales de la physiologie ont une incidence sur tous vos muscles, y compris vos abdos. Cela donne à penser que vous avez à faire des exercices dans le plan droit de circulation pour travailler avec succès les muscles. Mythe Deux: Faire des exercices abdominaux dispose de la graisse abdominale. Il n'y a aucune telle chose comme la réduction de place. Les gens disent que si vous avez des dépôts de graisse sur vos abdominaux, les muscles sous-jacents à l'exercice de la graisse, il sera partent. Mais ils pensent mal. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse sur un muscle par l'exercice à plusieurs reprises cette partie du corps. La seule méthode possible de brûler les calories offyour ventre est thru exercice prolongé et une bonne alimentation, à faible cal. Mythe 3: Vous devez former vos abdos par jour. Les règles de formation de résistance disent que vous devez donner à vos muscles au moins un jour de repos pour récupérer, ce qui est applicable à vos abdos aussi. Au lieu de travailler votre dos chaque jour les faire tous les deux jours, ou même seulement 3 fois par semaine. Ils ont besoin d'une pause rapide comme le reste de votre corps. L'astuce est de les former dur. Mythe 4: High répétitions sont obligatoires pour faire des gains. Comme vous l'avez lu plus haut, abdos sont comme tous les autres muscles de votre corps. Cela implique, vous devez former vos abdos au même titre que le reste de vos collections musculaires. Pour faire des gains de force avec vos abdominaux, vous avez à surcharger vos muscles. Mythe 5: Si vous avez un mal de dos, la formation de l'abs va empirer il. La formation de vos abdos sera essentiellement renforcer votre dos. Les muscles opposés dans votre corps toujours aider l'autre. Par conséquent, si vous avez des muscles abdominaux chétifs, la charge de travail tombe sur le dos. Renforcer les abdominaux, puis, et votre dos sera plus forte aussi. Mythe 6: N'importe qui peut avoir un estomac washboard. Pour de nombreuses personnes, ce n'est pas physiologiquement possible d'atteindre un ventre plat. Dans beaucoup d'entre nous les muscles abdominaux sont conçus pour être plutôt arrondie et non pas à plat. L'âge, la génétique, le sexe - tous ces facteurs décider de la taille, la forme et l'apparence de votre ventre. Ne perdez pas de temps par être victime de ces six ab contes populaires. Au lieu de cela, former intelligemment que par des méthodes de formation scientifiquement fondées et obtenir abs énormes de et vidéos de par:. Stuart Farrar