Ajouter la musculation à votre routine d'exercice

Obtenir l'exercice régulier est un élément important du maintien d'un mode de vie sain. Elle contribue à maintenir notre poids sous contrôle, garder nos muscles forts, dans l'ensemble, il permet à nos esprits et nos corps à mieux fonctionner même lorsque nous vieillissons. Il existe deux principaux types d'exercice, cardio et de musculation sait par ailleurs que la formation de résistance ou de poids exercice. Ils sont tous deux importants, car ils offrent des avantages différents, mais parfois la formation de force est overlooked.Why Est-Musculation-elle importante? Comme nous vieillissons, nous commençons à perdre du muscle, ce qui peut conduire à un certain nombre de problèmes de santé. Perte de masse musculaire peut entraîner une diminution de la masse osseuse, la diminution de la force musculaire qui peut entraîner des blessures, des pertes d'équilibre et une augmentation des douleurs que nous vieillissons. Mais la musculation peut aider à réduire et même d'inverser ces choses que nous vieillissons, si cela est fait régulièrement. Il peut nous aider à maintenir un corps sain, l'amélioration du fonctionnement et il peut nous aider à maintenir et même améliorer la qualité de vie. Trouver un cours RoutineOf pour de meilleurs résultats, il est important de se fondre exercice avec un régime alimentaire sain. Mais avec un régime alimentaire sain et un programme d'exercice régulier, trois séances de musculation par semaine, vingt minutes chacune, donneront des résultats positifs. Si vous êtes nouveau à ce type d'exercice, il est préférable de commencer lentement, vous serez en mesure de construire au fil du temps que vous construisez la force musculaire. Vous pouvez même envisager de trouver un entraîneur personnel pour vous aider à démarrer avec une routine qui vous aidera à atteindre vos objectifs, si cela signifie abdos ou simplement rester en forme. Un entraîneur peut vous assurer que vous faites les exercices correctement et vous mettre sur la bonne path.Find un moyen d'ajouter ce type d'exercice à votre routine d'exercice actuel. Si vous marchez normalement pour l'exercice add cheville et poids pour poignets ou après votre promenade faire quelques exercices avec des haltères. Vous pouvez trouver un partenaire d'exercice de cette façon vous pouvez partager les résultats avec les uns les autres et d'être responsables les uns envers les autres de s'en tenir à it.Find une forme d'entraînement de la force que vous aimez tant que vous le ferez régulièrement si cela signifie que l'haltérophilie, le yoga, un DVD de fitness ou en utilisant l'équipement d'exercice. Trouver quelque chose que vous appréciez est essentiel d'en faire une partie intégrante de votre style de vie. Après avoir fait cela, même pour un couple de mois, vous devriez commencer à remarquer une différence dans la façon dont vous vous sentez et votre force
par:. Lars Garrett