Exercice pendant la grossesse - peut-il profiter à votre santé

Les médecins ont, pour la plupart, discrédité le vieux conte d'épouses que l'exercice pendant la grossesse est malsain?. Cependant ... Avant de poursuivre un programme d'exercice, toujours vérifier auprès de votre médecin pour toutes les conditions sous-jacentes qui il ou elle peut avoir des problèmes avec. Et si on vous donne le feu vert de votre médecin, exercice pendant la grossesse peut certainement vous être utile si vous êtes prudent, écoutez votre corps et rester à l'intérieur de certaines lignes directrices. Il aidera également à vous retrouver la forme après la naissance du bébé. Vous pouvez également passer en revue les lignes directrices suivantes: 2002 AGOG Contre-indications pour l'exercice en Pregnancy.The bien-être et celui de votre bébé doit venir en premier. Ce n'est pas le temps de choisir de démarrer un objectif de remise en forme de noyau dur fou. Au lieu de cela votre objectif, alors que vous êtes enceinte, il faut se concentrer davantage sur l'exercice modéré, et l'exercice sensibly.There ya 4 choses importantes à retenir pendant l'exercice pendant la grossesse: Parlez-en à votre médecin et faites-lui savoir que vous avez l'intention de continuer votre programme d'exercice tout au long de votre grossesse. Chaque grossesse est différente pour chaque femme et il n'y a pas de règles en noir et blanc à suivre un programme d'exercice. Les situations peuvent changer votre routine et votre médecin doit être impliqué dans chaque changement que vous instruction experience.Proper est important, et d'autre que de chercher des conseils auprès de votre médecin, pour le bien de votre santé et c'est votre bébé, parlent et obtenir les instructions d'un entraîneur certifié qui se spécialise dans l'exercice pendant la grossesse. Ainsi, vous pouvez progresser dans votre régime d'exercice dans les directives qui vous sont données. Assurez-vous que, si vous avez des conditions ou des blessures profondes que vous laissez votre entraîneur, non seulement votre médecin, sait. Vous pouvez même votre entraîneur de parler avec votre médecin afin qu'ils puissent travailler ensemble, et être en contact pour aider à surveiller votre exercice tout au long de votre pregnancy.If vous êtes nouveau à l'entraînement, exercice pendant la grossesse peut-être pas souhaitable sauf si vous commencez avec un routine très doux. Il est important de rester actif pendant votre grossesse mais à partir d'une routine d'entraînement peut aussi choquer votre corps si elle n'est pas habituée. Donc, il est sage d'être cautious.Regardless si vous êtes habitué à l'exercice régulièrement ou tout simplement veulent commencer quelques mouvements de base, l'exercice alors que les besoins enceintes soient orientés autour de ce que votre corps vous dit jusqu'où aller. À mesure que votre grossesse progresse, vous trouverez votre corps change et répondre différemment à la charge de travail. Faites attention et régler votre résistance, répétitions, décors et période de repos needed.Exercising pendant la grossesse peut vous aider à rester en bonne santé et heureux, mais uniquement lorsque vous n'en faites pas trop et vous vous assurez que vous écoutez attentivement votre corps et votre médecin et formateur. Si vous sentez que vous devenez tendu et trop fatigué de la routine - réduire votre exercice - ou arrêter et demander des conseils. Rappelez-vous la sécurité vient en premier
par: Mandy Gibbons