Exercice tous les jours ? . Garder à l'ennui

N'importe qui peut commencer un programme d'exercice - c'est la partie facile. S'en tenir à cela sur une base régulière est ce que beaucoup d'entre nous ont du mal à s ' with.It comme lorsque vous achetez une nouvelle pièce de vêtement - cette robe d'été mignon ou une paire de jeans à la mode de sauts à l'avant de la rotation tout de suite . Mais comme avec la plupart des choses dans la vie , la nouveauté s'estompe finalement , et le nouvel élément se retrouve à l'arrière de votre garde-robe on.The plus tard même chose arrive quand vous commencez un nouveau programme d'exercice ou de classe. Les premières semaines sont frais et excitant - exercice est divertissant , qui est une grande source de motivation . Beaucoup de gens sont capables de travailler trois fois par semaine ou même more.but après un certain temps , les fondus de briller loin et l'exercice devient ennuyeux et répétitif . Votre camp de remise en forme de botte , la routine de musculation , cours de Pilates ou n'est plus suffisant pour vous sortir du lit le mornings.So comment restez-vous motivé ? La variété est la clé. Offrez-vous un événement à œuvrer pour maintenir concentré sur vos objectifs , en plus de renforcer les avantages d'être actif . Visualisez et socialiser quand vous vous entraînez ! ( ? On dirait Trempés , à droite) Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness et de garder à l'ennui : * Gardez vos résultats souhaités dans l'esprit. Si vous avez , écrivez-les sur une feuille de papier et le mettre en place où vous pouvez toujours le voir. * Entraînez-vous avec des amis, des membres de la famille, ou même votre chien! Faites de l'exercice d'une activité sociale . * Enregistrez votre progression. Gains de perte ou d'adéquation poids va vous tenir en haleine . * Méthodes de changement de formation , des activités et des équipements. Vos muscles s'adaptent rapidement au type d' exercice que vous faites , alors varier l'exercice pour faire travailler plus dur et à obtenir les résultats que vous voulez plus rapidement. * Ne pas limiter vos séances d'entraînement à la gym. Sachez que vous pouvez exercer n'importe où et n'importe quand. * Intégrer mouvement dans votre routine. Réserver quelques heures chaque semaine pour vous . * Relevez le défi . Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez faire
par: . Trempé condition physique |