Exercices du canal carpien Avant et après la chirurgie

Syndrome du canal carpien est une condition neuropathique résultant de la compression du nerf médian dans le canal carpien. Ses manifestations communes sont des douleurs, paresthésies et des engourdissements dans les mains et les poignets. Selon le National Center for Biotechnology Information, l'une des causes les plus fréquentes de cette maladie est saisie constant. Cependant, des études récentes ont également confirmé la contribution de la génétique à son développement. Traitement palliatif pour CTS comprend l'application d'attelles de nuit ainsi que des injections de corticostéroïdes. Le traitement curatif, quant à lui, implique la chirurgie. Et des mesures préventives englobent exercises.When du canal carpien régulière, vous commencez à ressentir des picotements, sensation de brûlure sur vos poignets après avoir tapé, considérez-les reposer pendant un certain temps. La durée sera surtout fonction de combien la douleur se fait sentir. Tout en se reposant, vous pourriez glace vos poignets pendant 10 à 15 minutes, une ou deux fois par heure, pour diminuer la lancinante. Pour ajouter, vous pouvez aussi prendre des AINS comme l'ibuprofène ou le naproxène sodium pour réduire l'enflure et soulager la douleur. Pendant les cinq minutes d'intervalle de repos, vous pouvez en outre effectuer cette routine d'exercice du canal carpien pour aider à détendre les muscles du poignet. Tout d'abord, élargir et allonger les deux poignets et les doigts, les paumes vers l'avant. Tenez-les pour un compte de 5. Puis détendez doigts et redresser les deux poignets. Avec les bras s'étirent, faire un poing serré avec les deux mains. Ensuite, pliez vos poignets vers le bas avec le poing encore intacte. Gardez-le de cette façon pour 5 chefs d'accusation. Et puis se détendre à nouveau les deux mains et garder les deux poignets droits pendant cinq secondes. Répéter les étapes précédentes dix fois et ensuite culminer l'exercice, secouez vos mains librement pendant 10 à quinze counts.And la nuit, il serait mieux si vous utilisez une attelle de poignet pour garder votre poignet en position neutre. Cela prendra la pression sur votre nerf médian et vous garder d'aggraver la situation. Maintenant, si vous avez décidé de corriger le mal à la chirurgie, il est impératif que vous exécuter ces exercices de chirurgie du canal carpien pour accélérer votre rétablissement. Étendre et plier vos doigts lentement avec vos bras tendus. Ensuite, faire un poing et maintenez-le pendant 5 chefs d'accusation. Ensuite, détendez vos doigts et commencer à vous connecter avec votre pouce de votre petit doigt. Appliquer une pression sur les deux pulpe des doigts pendant 3 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois au cours d'une routine et tenir à elle deux à trois fois par jour, jusqu'à ce que vous pouvez faire un régime horaire. Pour les exercices de chirurgie du canal carpien avancées, vous pouvez effectuer le cubital glisse étirer vos bras sur le côté avec vos mains dans une position d'arrêt. Ensuite, pliez les coudes et ont les mains tendre la main à vos oreilles. Comme vous vous rapprochez, pliez vos poignets plus si vous les avez pointant vers vos épaules. Après 5 chefs d'accusation, se détendre, puis répétez le tout 10 à 12 times.You peut avoir quelqu'un de vous aider d'abord avec les étapes et de passer ensuite à les faire indépendamment lorsque vous vous sentez mieux. Tant que vous arrivez à faire eux aussi la façon dont ils sont prescrits aussi souvent qu'ils sont instamment invités, vous êtes obligé de remettre de CTS en peu de temps
Par: Cedric Loiselle