Économisez de l'argent et se mettre en forme parfaite en faisant des exercices à la maison

La plupart des gens ne parviennent pas à maintenir un bon poids corporel en raison de leur manque de temps pour aller à un gymnase ou à cause de l'inconvénient de conduire à un centre d'entraînement pour faire leurs séances d'entraînement . Il peut être difficile pour beaucoup de gens à serrer quelque temps de leur horaire chargé pour se rendre à un gymnase. Cependant, il ya un moyen de sortir. Séances d'entraînement à la maison sont une excellente option et ils ne nécessitent pas, du matériel de gymnastique de haute technologie coûteux. Voyager à une salle de gym n'est pas la seule façon de construire le muscle ou brûler la graisse supplémentaire. Séances d'entraînement à la maison sont pratique et peut être très facile à mettre en place. Le moyen le plus efficace pour brûler les graisses et de renforcer les muscles à travers des exercices cardiovasculaires et de musculation de base. Sans avoir besoin de machines lourdes et l'équipement d'exercice, une personne peut combiner des exercices de poids corporel et de la formation de haute intensité intervalle (HITT) pour obtenir d'excellents résultats dans la perte de graisse non désirée et développer la masse musculaire solide. HITT peut être fait à la maison et on n'a pas besoin d'aller au gym pour le faire. En outre, il n'ya aucun coût impliqués dans la mise en place d'un programme d'exercices à la maison. Il n'ya pas de club de gymnastique et pas besoin de dépenser de l'argent pour l'achat de machines ou de tapis roulants elliptiques. Avant de commencer les exercices de cardio, une personne doit d'abord se réchauffer en consacrant un peu de temps pour faire facilement des squats de poids corporel et pantins. Faire une promenade dans le quartier ou le jogging léger autour de la cour peut également réchauffer une personne avant la formation d'exercices légers. Après l'échauffement, un individu peut faire démarrer le cardio, y compris les planches, les alpinistes, le houblon latérales, burpees, papeterie sprints fente arrière en place et le corps des squats de poids. Vous pouvez utiliser un haltère de sauter côté à l'autre ou d'utiliser tout ce qui a un peu de poids et il sera plus difficile. Des exercices simples comme toucher les genoux après avoir tenu les mains et les squats peuvent être effectuées pendant plus de 15-20 secondes. Après avoir fait une formation de cardio simple, faire une pause pendant quelques secondes avant de faire le tour suivant d'exercices. Une fois que vous avez terminé avec les pantins, burpees, fentes inverse stationnaires et des exercices de planches en quelques minutes, prenez une courte pause et recommencer le cycle exact. Une personne peut suivre trois ou quatre de ces cycles accompagnés avec une pause de 2 minutes entre chaque session. Ces types d'intervalles vont travailler tous les muscles principaux, plus élever vos rate.Crunches de cœur, du corps des squats de poids, fentes inverse, soulève la jambe, sprints en place et le houblon peut être facilement réalisée à la maison sans la supervision d'un entraîneur personnel. Il existe de nombreux guides de remise en forme disponible sur le marché qui démontrent de nombreuses façons une personne peut effectuer des séances d'entraînement à la maison sans dépenser trop sur l'équipement ou à l'embauche d'un entraîneur personnel
par:. Russell Strider