Qu'est-ce que Singapour Pilates dans le parc?

La dernière fois que je me suis exercée était il ya plus d'un mois, et je n'ai fait passer pour une courte promenade dans un parc voisin. Comme vous pouvez le voir, je n'aime pas faire preuve - pas de muscles endoloris, pas haletant, aucune douleur, je vous remercie beaucoup. Mais je ne ressens aucune appréhension que je me dirige vers mon premier cours de Mat Pilates à PowerMoves Pilates dans le parc, un studio Pilates boutique en Bishan Park. Comment pourrait-il être difficile? Bien que je ne connais pas très bien cette technique de remise en forme, j'ai entendu dire que cela implique d'étirement et de contrôle musculaire, que je pense que je suis parfaitement capable de gérer. Par ailleurs, le studio se trouve à côté de Aramsa ~ Le Spa de jardin, et ressemble à un bungalow de plage confortable avec un décor en bois station-like et un aménagement paysager luxuriant. Ressemble plus à une promenade dans le parc d'un workout.Before la classe, j'ai eu une courte discussion avec le réalisateur PowerMoves Claudel Kuek, un agile et gracieuse de 47 ans qui est aussi l'un des neuf instructeurs Pilates du studio. Elle a expliqué les avantages de la méthode Pilates, qui est une série d'exercices continus sur la base des six principes de la respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et flow.Besides améliorer la coordination et la flexibilité, Pilates aussi tonifie et raffermit les problèmes typiques comme les abdominaux, bras et les cuisses. En raison de l'accent mis sur la qualité de ses mouvements plutôt que le nombre de répétitions, vous êtes censé laisser sentir revigoré plutôt que exhausted.An accomplie ballerine, Claudel me dit que c'était seulement après qu'elle est devenue mère dans son 30s qu'elle a découvert le Pilates et a été conquis par son élégance et fluide des mouvements de danse-like, qui rendaient si beaucoup plus en forme et plus fort. Ah, je me sens plus confiant déjà. C'est, jusqu'à ce que j'entre dans le studio et la tache d'une série de machines banc comme compliqué prospectifs appelés réformateur de Pilates. Sentant mon appréhension, Claudel m'assure que les débutants commencent sur des tapis de sol et, si elles le souhaitent, peuvent ensuite progresser vers les réformateurs après quelques séances. Pour une heure longue séance de ce soir, il ya juste moi et une autre femme, dirigée par notre entraîneur personnel Pilates, qui se vante, une machine moyenne maigre du corps. Cours de Pilates ici sont petits, avec un maximum de six étudiants à un instructeur, afin que les élèves sont étroitement surveillés afin de minimiser le risque de injury.We commencer avec étirements pour assouplir. Comme chaque étape est introduite, nous effectuons quelques répétitions avant de passer à la suivante. Nos mouvements corporels individuels sont ensuite combinées pour former une séquence fluide ressemblant à un dance.So chorégraphié far, so good. Je reçois beaucoup d'attention de Claudel Kuek, qui plane au-dessus de nous pour s'assurer que chaque poste est exécutée correctement. J'aime aussi que la pose peut être ajustée à la zone de confort de la personne ou pour accueillir ceux qui se remettent de l 'un injury.It été une longue journée au travail, mais en ce moment, je me sens comme si je fais de l'exercice dans mon propre villa privée un complexe isolé, grâce à l'attention personnalisée, musique d'ambiance apaisante, et la vue sur un jardin tropical luxuriant en dehors de la wall.Soon de verre du sol au plafond, je suis en sueur dans le confort cool climatisé - je respire difficile et mon coeur est de pompage plus rapide aussi. Au fond de concentration reposant, je perds le compte du nombre de poses nous sommes mis à travers. Comme les progrès de la classe, les mouvements deviennent plus difficiles et mal induisant - de se pencher pour toucher nos pieds, nous sommes faits pour lever les épaules et les jambes d'un position.Some mensonge des mouvements emploient le Magic Circle, un volant- comme outil pour l'exercice qui mesure 35cm de diamètre, et qui offre une plus grande résistance à renforcer et à des parties spécifiques de tonalité du corps, selon que l'on est pressé entre les paumes des mains, les chevilles ou les cuisses. Squeeze, libération, compression, presse ... Utilisation de la molette, je trouve, contribue également à réguler ma respiration, que j'ai tendance à neglect.As quelqu'un qui a toujours jugé nécessaire d'exercer une douleur, je suis agréablement surpris par le plaisir que je vais avoir tout obtenir une bonne séance d'entraînement, mais je dois admettre que flexion et d'étirement mon corps raide n'était pas aussi facile que je le pensais. Mes muscles abdominaux et au mollet commencent à protester, et mes articulations craquent un little.But il se sent sûr bon. J'attrape mon reflet dans le miroir de studio - Je suis beaucoup plus calme, rien de tel qu'un journaliste harcelé avec un arriéré de délais. Comme je l'ai balancer sur les portes du studio après la session, mes pas se sentir plus léger et ma posture est plus droite, tout comme un danseur. Le sentiment de bien effets ont duré pour les prochains jours - et il n'y avait aucune trace de douleur musculaire ou d'épuisement. Suis-je jeu pour quelques séances? Intuitivement, mon corps me dit que le Pilates dans le parc sera désormais mon répit parfait de tâches quotidiennes et routinières, le meilleur soulagement du stress réponse à travailler et ce qui-nœuds ... Tout comme le parfait pied Pilates dans le parc | Par:. Claudel Kuek