Exercices pour les mauvais jours

Le vieil homme peut être ronflait sur un jour de pluie, mais vous ne voulez pas le faire, aussi. Vous souhaitez aller au gym et obtenir votre sang qui coule et élever votre rythme cardiaque. Malheureusement, avec la météo exécrable à l'extérieur, vous ne pouvez vous rendre à la salle de gym. Avez-vous un plan pour cet événement? À New York, certains ne voient pas le mauvais temps comme un obstacle à leur séance d'entraînement parce que leur bâtiment dispose d'un gymnase sur place. Pourtant, d'autres ont pris des mesures pour preuve de temps leurs séances d'entraînement en ayant quelques pièces d'équipement de l'appartement. Accrochez une corde à sauter dans le placard. Une corde à sauter est un grand morceau d'équipement pour aider à vous permettre de continuer et d'un tout aussi excellent moyen de changer votre routine cardiovasculaire. Donc, beaucoup d'entre nous se coincer dans la routine d'aller sur le tapis roulant ou la machine elliptique. Il s'agit d'une excellente alternative, même de temps en temps. Il suffit de mettre votre musique préférée ou un programme de télévision et de commencer à sauter. Assurez-vous que vous faites beaucoup de place pour la corde pour se balancer librement. Essayez quelques-unes des tempos différents tout au long de votre routine. Vous pouvez aller vite ou lentement, sauter sur une jambe ou deux, ou même suivre le tempo de la music.You peut travailler le haut du corps sans aucun équipement à tous. Utilisez ce même espace ouvert créé pour sauter à la corde et descendre sur le sol et faire quelques pompes. En un mouvement, vous pouvez travailler votre poitrine, les épaules et les bras. Même un peu de dos et les abdominaux avec le formulaire adéquat. Si vous souhaitez basculer vers le haut un peu, vous pouvez modifier votre placement de la main pour une prise lente ou pompes de prise large. Vous pouvez également essayer de pompes inclinaison, en plaçant vos mains sur un morceau régulier de meubles ou en achetant un ensemble de barres pushup. Vous pouvez avoir une serviette qui traîne dans l'appartement, mais si vous voulez investir dans un tapis, le rembourrage supplémentaire aurez offrir un confort sur un plancher de bois franc en s'étirant. Assis sur le sol, amener la plante de vos pieds ensemble et les éloigner de votre corps, en gardant le seul toucher. Placez vos mains sur vos genoux et poussez doucement les genoux vers le sol et avec un dos droit maigre dans la dernière ligne droite. Lorsque vous maintenez la position, la respiration et relâchez, expirez. Maintenir et répétez 5 fois, vous vous sentirez l'étirement sur l'intérieur des cuisses. Debout, les pieds écartés en ligne avec vos épaules, les mains sur les hanches et avec un dos droit de commencer à se pencher en avant lentement. Inspirez en vous pliez avec un dos droit, maintenez la position courbée et expirez lorsque vous revenez lentement à la position debout. Répéter 5 fois, vous vous sentirez l'étirement sur votre cœur et la jambe arrière muscles.Poor météo n'est aucune raison de manquer une séance d'entraînement. Une journée de repos prévue ya une raison. L'exercice va même améliorer l'humeur de la journée pour vous. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment mettre sur pied un programme d'entraînement à la maison, travailler avec un entraîneur personnel NYC pour quelques séances pour apprendre formulaire d'exercice et d'étirement certaines de base. Un entraîneur personnel NYC peut même vous apprendre quelques autres mouvements et d'exercices que vous pouvez faire sans équipement. Si la pluie dure plus d'une journée, vous allez avoir besoin de quelques programmes différents, afin de ne pas s'ennuyer. Profitez de votre séance d'entraînement
Par: Jordan Glenn