Alimentation saine, l'exercice pourrait empêcher des milliers de cas de cancer

par le Fonds mondial Cate StevensonThe recherche sur le cancer (WCRF) vient de publier un nouveau rapport, et est à l'intérieur des nouvelles très optimiste. Selon les chercheurs, environ 340.000 cas de cancer aux États-Unis pourraient être évités chaque année si plus d'Américains mangent une alimentation saine et l'exercice régulier obtenu, et ont limité leurs types de intake.What d'alcool de la prévention du cancer est le WCRF parle? Ils estiment que mener une vie saine pourrait conduire à 38% moins de cas de cancer du sein par an, 47% moins de cas de cancer de l'estomac et 45% moins de cas de cancer du côlon. Statistiques assez impressionnantes réalisées simplement en mangeant des aliments nutritifs et faire de l'exercice chaque jour.Le WCRF recommande que les adultes devraient faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée tout au long de la semaine. Ne soyez pas découragés par le nombre: vous pouvez obtenir votre quota d'exercice en marchant 30 minutes cinq fois par semaine ou au travail à vélo tous les jours, pour example.When adoptant un régime alimentaire sain, rester loin de tout avec beaucoup de sucre raffiné, les viandes transformées, beaucoup de graisses saturées et les aliments frits. Limitez votre consommation d'alcool à deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour women.There ya beaucoup d'aliments à forte densité énergétique que vous pouvez manger dehors atteindre pour cette solution de sucre rapide. Même les noix, les graines et certaines huiles végétales vont garder vos niveaux d'énergie - et ont l'avantage supplémentaire de contenir beaucoup de spectacles de nutrients.Evidence que légumes, fruits et autres aliments contenant des fibres alimentaires (comme les grains entiers et les haricots) peuvent protéger contre une gamme de cancers, y compris la bouche, de l'estomac et le cancer du côlon. Ils aident aussi à protéger contre le gain de poids et bien sûr de obesity.Of, il ya d'autres saines habitudes de vie qui réduisent le risque de cancer, aussi, et ils sont tous à retenir. Cesser de fumer, éviter la fumée secondaire, éviter l'exposition excessive au soleil, et prévenir les infections peuvent tous contribuer à protéger année you.Each, 12,7 millions de personnes sont diagnostiquées avec un cancer, selon les médecins WCRF.The Health Press est la division d'édition de la santé de Lombardi Publishing Corporation , l'un des leaders dans l'édition de l'information depuis 1986. La Santé Médecins de presse publie des bulletins de santé mensuels pour un large éventail de sujets de santé alternatifs et naturels comme les aliments de guérison, la médecine homéopathique, médecine traditionnelle chinoise, les cures cachés pour les maladies courantes et d'auto-guérison naturelle. La Santé Médecins de presse publie également des livres et des rapports qui fournissent des percées de santé en temps opportun, mettant toujours l'accent sur la santé naturelle et alternative. Les sujets traités comprennent oméga santé, santé de la prostate, la perte de poids naturelle, guérit le diabète naturelles, la santé cardiovasculaire, la prévention des AVC, des remèdes secrets à base de plantes, la santé visuelle, anti-vieillissement, la santé sexuelle, soulagement des douleurs articulaires et des alternatives à la prescription Médecins drugs.The Health Press également envoie la Santé Médecins e-Bulletin, un e-lettre quotidienne qui est actuellement envoyé à 43.000 lecteurs et la croissance. Chaque jour, les lecteurs peuvent s'attendre à des conseils santé, des nouvelles et des percées livrés directement à leur boîte de réception naturel spécifique. De plus, tous les lecteurs de la Santé Médecins bulletin ont le droit de recevoir des offres spéciales pour divers livres et bulletins, ainsi que des produits naturels de nos différents partenaires, y compris Bel Nutritionals Marra
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