Montage In Fitness Avec paternité

En tant que parents, et pour les fins du présent article, pères, nous passons beaucoup de notre temps à faire des choses pour les autres. Que ce soit micros, tombants, playdates, des cours de musique, cours de sport, les changements de couches, shopping, cuisine ou autre chose sur l'interminable liste à faire, il ya peu de choses que nous faisons chaque jour pour nous-mêmes. Mais êtes-vous être juste envers vous-même? Sons égoïste, mais si quelque chose qui pourrait nous faire mieux à l'ensemble de ces tâches quotidiennes »Ce quelque chose est l'exercice. Aucun autre ne peut exercer pour vous. Personne ne peut soulever un poids. Personne ne peut monter sur le tapis roulant. Personne ne peut assister à un cours de conditionnement physique de groupe pour vous. L'exercice est quelque chose que vous seul pouvez faire pour vous. Vous ne pouvez pas demander à quelqu'un de vous faire une faveur et d'entraînement pour vous. Vous ne pouvez pas déléguer l'exercice à quelqu'un d'autre. Les bienfaits de l'exercice ont été bien documentés. La plupart des études que j'ai lues, se rapporter à la performance au travail, mais il n'est pas difficile de transférer cette responsabilité aux parents. Et pour ceux d'entre nous pour qui papa devoir est un emploi à temps plein, notre performance quotidienne est d'autant plus importante. Les personnes qui exercent sont plus productifs chaque jour. Ils font plus, plus efficacement. Ils sont plus alerte et capable de prendre de meilleures décisions plus claires, avec l'amélioration des compétences multi-tâches. Montrez-moi un papa qui ne cherche pas de multi-tâche pour tout faire. Puis, quand le travail est «fait», vous aurez plus d'énergie pour le fun stuff, comme jouer à des jeux et rouler sur le sol avec vos enfants. Le bonus est que vous obtenez moins malades. Rendre plus facile de naviguer à travers la journée avec une fiche de fois sur l'arrivée rivalisant avec les meilleures compagnies aériennes. Cela signifie jours supplémentaires avec vos enfants et être capable de leur donner 100% à chaque instant. Chèque santé ups ont battu des visites malades tous les jours. Toutes ces séries pour dire que par l'exercice, vous serez donnant un exemple sain pour vos enfants. Nos enfants voient ma femme et moi en revenant de la salle de gym plusieurs jours par semaine. Ils voient l'énergie et de sourires supplémentaire qu'il apporte quand on arrive par la porte. Est-ce que cela veut dire qu'ils demandent à se joindre à la salle de gym? Non, mais ils savent que, à partir de cela et nos conversations, que son bon de courir et d'être actif. Ils ont hâte de faire à l'extérieur et d'obtenir leur propre exercice. Comme nous le savons tous, ils auront beaucoup de temps pour s'asseoir quand ils sont plus âgés. Pour l'instant, ils peuvent profiter de tous les terrains de jeux, champs et gymnastique studios que New York offre. La plus grande excuse que j'entends parler de ne pas exercer, c'est que je n'ai pas le temps. Mon conseil est de penser aux petits d'abord. Vous pouvez obtenir un excellent entraînement fait en 20 minutes. Pour une raison quelconque, les gens ont cette idée que si vous n'avez pas une heure tous les jours à l'entraînement, alors pourquoi s'embêter. Oui, des cours de fitness et des séances de NYC de formation personnelle peuvent durer jusqu'à une heure, mais cela ne signifie pas que chaque séance d'entraînement doit durer une heure. Mettez de côté 20 minutes par quelques jours par semaine pour le fitness. L'exercice est contagieuse. Certains jours, vous pouvez avoir la possibilité et la motivation de rester un supplément de 20-30 minutes. D'autres jours, vous pourriez redouter les entiers 20 minutes. (Mais vous vous sentirez mieux quand vous avez terminé.) Plus important encore, si vous pouvez aller sur une base cohérente, vous verrez le changement. Si vous avez besoin d'aide pour déterminer ce qu'il faut faire pendant 20 minutes, il ya des gens qui peuvent créer un programme pour vous. Juste être cohérent. "Parenting peut être frustrant par moments», explique Lance Somerfeld. Je crois que l'exercice de moi un meilleur père fait. Cela peut ne pas être vrai pour tout le monde, mais il est pour moi. Certains jours, je peux obtenir en 45 minutes, et sur d'autres seulement 15-20, mais je suis dans un meilleur état d'esprit après avoir fait un peu d'exercice au lieu de rien. C'est la seule chose que j'aime faire pour moi-même chaque jour qui comporte tellement d'avantages pour ma famille. Je dois filer. Littéralement. Profitez de votre entraînement!
par: Jordan Glenn