Sciatique exercices que vous voulez éviter !

Lorsque vous rencontrez les symptômes aigus de disque connexes comme la sciatique et /ou graves douleurs au bas du dos, il ya quelques exercices qui doivent être évités jusqu'à ce que la majeure symptômes disparaissent et la sciatique est parti . La chose la plus importante à éviter, surtout si vous avez une sciatique est une sorte d'étirement aux ischio-jambiers . Étirements ischio-jambiers doivent être évités avec une sciatique et d'autres symptômes aigus sont présents. La raison pour laquelle vous devez éviter d' étirements des ischio-jambiers est que bien que les ischio-jambiers serrés sont parfois une cause contribuant à des problèmes au bas du dos , si vous essayez d'étirer les ischio-jambiers lorsque vous rencontrez les symptômes liés à disque aiguës , il ya une tendance à étirer le nerf sciatique et ses racines nerveuses de composants ainsi . Si ces éléments nerveux sont déjà irrités , qui s'étend entre eux ne fera qu'empirer les choses - souvent bien pire. Vous pouvez bénéficier d' ischio-jambiers s'étire une fois que l'irritation nerveuse dans le cadre d' un programme de réhabilitation , mais attendre jusqu'à ce que vous vous sentez mieux. Un autre type d'exercice à éviter lorsque vous éprouvez des symptômes majeurs est le renforcement abdominal , comme avec des sit-ups ou des craquements ( partielle sit- ups ) . Encore une fois, bien que la faiblesse des muscles abdominaux ne contribuent à des problèmes de dos , le temps de commencer la remise en état des muscles abdominaux n'est pas quand vous avez sciatique ou majeur maux de dos . Sit- ups et craque augmenter la pression dans la colonne vertébrale , et peut considérablement augmenter la pression sur les nerfs sensibles, déjà irrités. Attendez jusqu'à ce que vos symptômes aient disparu avant de faire des exercices abdominaux , et commencer par les exercices plus faciles discutées plus loin dans cet article
par: . Greg Mason