Pères besoin de remise en forme, trop

En tant que parents, et pour les fins du présent article, les papas, nous passons beaucoup de notre temps à faire des choses pour les autres. Que ces tâches soient micros, tombants, les dates de jeux, cours de musique, cours de sport, les changements de couches, shopping, cuisine ou autre chose sur la croissance soutenue pour faire la liste, il ya peu de choses que nous faisons chaque jour pour nous-mêmes. Mais est-ce juste? Cela peut paraître égoïste, mais si quelque chose qui pourrait nous faire mieux à l'ensemble de ces tâches quotidiennes »Ce quelque chose est l'exercice. Personne d'autre ne peut exercer pour vous. Personne d'autre ne peut soulever un poids. Personne ne peut monter sur le tapis roulant. Personne ne peut assister à un cours de conditionnement physique de groupe pour vous. L'exercice est quelque chose que vous seul pouvez faire pour vous. Vous ne pouvez pas demander à quelqu'un de vous faire une faveur et d'entraînement pour vous. Vous ne pouvez pas déléguer l'exercice à quelqu'un d'autre. Les bienfaits de l'exercice ont été bien documentés. La plupart des études que j'ai lues, se rapportent à la performance au travail, mais il n'est pas difficile de transférer que plus de la façon dont nous parent. Et pour ceux d'entre nous pour qui papa devoir est un emploi à temps plein, notre performance quotidienne est encore plus important. Les personnes qui exercent sont plus productifs chaque jour. Ils font plus d'une manière plus efficace. Ils sont plus alerte et capable de prendre de meilleures décisions plus claires, multi-tâches. Montrez-moi un papa qui ne cherche pas de multi-tâche pour tout faire. Puis, quand le «travail» est fait, vous aurez plus d'énergie pour enfantillage, comme jouer à des jeux et rouler sur le sol. La récompense supplémentaire est que vous tombez malade de moins, ce qui rend plus facile de naviguer à travers la journée avec une fiche de fois sur l'arrivée rivalisant même avec les meilleures compagnies aériennes. Cela signifie plus de jours de qualité avec vos enfants et être capable de leur donner 100% à chaque instant. Chèque santé ups emporter sur les visites malades tous les jours. Tout cela culmine en disant que par l'exercice, vous allez configurer un exemple sain pour vos enfants. Nos enfants voient ma femme et moi en revenant de la salle de gym plusieurs jours par semaine. Ils voient l'énergie et de sourires supplémentaire qu'il apporte quand on arrive par la porte. Est-ce que cela veut dire qu'ils demandent à se joindre à la salle de gym? Non, mais ils savent que, à partir de cela et nos conversations, que son bon de courir et d'être actif. Ils ont hâte de faire à l'extérieur et d'obtenir leur propre exercice. Comme nous le savons tous, ils auront beaucoup de temps pour s'asseoir quand ils sont plus âgés. Pour l'instant, ils peuvent profiter de tous les terrains de jeux, champs et gymnastique studios que New York offre. La plus grande excuse que j'entends parler de ne pas exercer, c'est que je n'ai pas le temps. Mon conseil est de penser aux petits d'abord. Vous pouvez obtenir un excellent entraînement fait en 20 minutes. Pour une raison quelconque, les gens ont cette idée que si vous n'avez pas une heure tous les jours à l'entraînement, alors pourquoi s'embêter. Oui, des cours de fitness et des séances de NYC de formation personnelle peuvent durer jusqu'à une heure, mais cela ne signifie pas que chaque séance d'entraînement doit durer une heure. Visez pendant 20 minutes quelques jours par semaine. L'exercice est contagieuse. Certains jours, vous pouvez trouver la motivation pour rester un supplément de 20-30 minutes et les autres jours vous atteignez vos 20 minutes. Plus important encore, si vous pouvez aller sur une base cohérente, vous verrez le changement. Si vous avez besoin d'aide pour déterminer ce qu'il faut faire pendant 20 minutes, il ya des gens qui peuvent créer un programme pour vous. Je crois que l'exercice de moi un meilleur père fait. Cela peut ne pas être vrai pour tout le monde, mais il est pour moi. Certains jours, je peux obtenir en 45 minutes, et sur d'autres seulement 15-20, mais je suis dans un meilleur état d'esprit après avoir fait un peu d'exercice au lieu de rien. C'est la seule chose que j'aime faire pour moi-même chaque jour qui comporte tellement d'avantages pour ma famille. Je dois courir. Littéralement. Profitez de votre entraînement!
par: Jordan Glenn