Prévenir le diabète naturellement

Le diabète continue de croître à un rythme effarant avec 1,6 million de nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année aux États-Unis. L'American Diabetes Association estime que plus de 25 millions d'enfants et d'adultes sont soit pré-diabétique ou ont évolué vers la forme mature de la plus dévastatrice de la maladie. De nouvelles preuves aujourd'hui démontre clairement que cette maladie insidieuse peut être prévenue et contrôlée par un régime alimentaire naturellement riche en vegetables.Diabetes verts causés par une mauvaise alimentation et LifestyleDiabetes impose un lourd fardeau sur un système de soins de santé déjà dysfonctionnel, ce qui coûte plus de 200 milliards de dollars par an , et se classe au septième rang des causes de décès. La maladie fait plus que doubler l'incidence des maladies du cœur et augmente considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral, la cécité, l'insuffisance rénale et le diabète neuropathy.Type II peuvent être évitées et contrôlées avec une approche sensible à la diète. Depuis la prolifération des aliments transformés et raffinés dans le régime américain au cours du dernier demi-siècle et l'introduction de sirop de maïs riche en fructose dans le début des années 1970 `s, les cas de diabète ont explosé de façon parallèle au cours de cette Diabète time.Controlling avec des résultats DietThe naturelles d'une étude publiée dans le BMJ (British Medical Journal) a examiné six études couvrant plus de 220.000 personnes, en concluant que l'un et l'autre portion et demie de légumes verts par jour réduit le risque de diabète de type II de 14%. Ceci est important car le constat fournit validité à la compréhension que le diabète est une maladie causée par une mauvaise alimentation et peut être améliorée grâce diététique modification.The USDA recommande cinq portions de fruits et légumes chaque jour, et encore de nombreux nutritionnistes affirment que cela est insuffisant à récolter l'antioxydant et tous les avantages nutritionnels des légumes verts à feuilles. Personnes de moins de 1 à 5 mangent le nombre recommandé de portions quotidiennes, encore une protection optimale contre le diabète et autres affections nécessite plus de 10 portions par jour. L'étude BMJ a trouvé un petit degré de prévention des risques d'une seule et une portion et demie de fruits et légumes, mais n'a pas explorer d'autres tout aussi importants alimentaire interventions.Cut Raffiné glucides, le sucre et le diabète de FoodsAs transformés est une maladie précipitée par un déséquilibre métabolique, contrôle de la glycémie et de l'insuline sont des composantes essentielles de prévention et de traitement. Après la traditionnelle faible en gras, riche en glucides prescrit régulièrement aux diabétiques entraîne rapide surtensions de glucose dans le sang, et aggravée par la maladie. Le contrôle est réalisé en éliminant tout le sucre, de glucides raffinés tels que le blé, les snacks et la malbouffe. Lisez les étiquettes nutritionnelles et de prêter attention aux glucides, de sucres, de gras trans et de toute déguisée ingredients.Make à base de sucre une lente transition vers un légume frais et de l'alimentation à feuilles vertes en éliminant un choix alimentaire de glucides raffinés malsain à chaque repas. Pour le petit déjeuner, remplacer crêpes ou des gaufres avec un grand bol de baies mélangées, et d'éliminer le pain ou les pâtes de votre déjeuner et repas du soir en faveur d'une grande salade verte garnie avec de l'huile d'olive, le vinaigre, le citron et les épices. Non seulement vous trouverez un régime faible en glucides naturel emballé avec des verts frais utiles à l'abandon de l'excès de poids, mais votre risque de développer un diabète sera réduit de manière significative
par:. John L. Phillip