L'épidémie de diabète causé par l'obésité auto infligées

Un des plus grands contributeurs à l'épidémie de diabète de type 2 est compté pour être l'obésité provoquée par nos modes de vie modernes. Êtes-vous vous mangez dans le diabète de type 2? Vérifiez si vous avez ces 4 habitudes alimentaires qui pourraient contribuer à l'obésité et peut-être vous partie de l'épidémie de diabète de type 2 faire ... 1) manger inconscient ... Non, je ne veux pas dire «sleep-manger" (je me demande si il ya une telle chose?) Je parle de manger automatique sans aucune pensée consciente de ce qui se happening.How souvent faites-vous autre chose tout en mangeant? Regarder la télévision, lire un livre, lire un magazine ou un journal, écouter de la musique, une émission de radio ou de conversation? Si vous êtes comme moi, c'est probablement une des rares occasions où vous simplement s'asseoir et prendre un repas, sans interruptions.A étude récente menée par l'État laboratoire Penn a montré des enfants d'âge préscolaire, qui regardent régulièrement la télévision tout en mangeant, mangé jusqu'à 33 % de plus que ce qu'ils faisaient quand ils ont un repas sans le on.How TV beaucoup supplémentaire que vous mangez, sans s'en rendre compte, parce que vous êtes absorbé dans un livre ou programme de télévision? 2) Manger vitesse .. Jamais fini votre repas avant les autres? Jamais boulonné votre nourriture vers le bas, puis senti gonflé par la suite dans un ciel récente émission de télévision Paul McKenna (le célèbre hypnothérapeute) explique comment le simple fait de ralentir tout en mangeant;? Mettre votre couteau et fourchette entre chaque bouchée, peut contribuer à la perte de poids. Pensez-y, si vous mangez plus lentement, vous saurez quand vous êtes rassasié. Vous ne pourrez pas continuer à manger et d'obtenir cette sensation de ballonnement mal à l'aise. Et vous ne serez pas mettre de poids supplémentaire on.Watching ce programme m'a donné un «Aha! moment, parce que c'est exactement ce que mon père a fait toute sa vie. C'est une blague debout dans la famille qu'il faut tant de temps pour manger un repas - il termine souvent une demi-heure après tout le monde. Et devinez quoi? Yep - il est maigre comme un râteau. Souhaite que je pourrais dire la même chose de moi! 3) Snacking ... Êtes-vous vraiment faim quand vous prenez une collation? Ou est-ce que vous «simplement envie d'aller manger un morceau»? Snacking est probablement l'une des plus grandes contributions à la prise de poids. Ce n'est pas tellement le grignotage, c'est ce que vous grignoter! Cookies /biscuits, chocolat, gâteaux, snacks - tous ceux-ci contiennent d'énormes quantités de sucre qui augmentent le fardeau de notre système immunitaire. Si vous surchargez votre système avec du sucre, il peut pas faire face, vous pourriez vous retrouver avec une résistance à l'insuline et qui mène au type 2 diabetes.Healthy, sans sucre ajouté ou sucre collations gratuites sont les meilleures options si vous devez snack.4) de boissons sucrées. .. Avez-vous une boisson non alcoolisée préférée? Si vous le faites, est-ce une boisson sucrée ou un jus de fruit riche en sucre concentré? Et, par une chaude journée, combien buvez-vous de ce favori? Un demi-litre? Un litre? C'est tout sucre ajouté, qui non seulement les impacts sur votre poids, il a également une incidence sur le contrôle de votre corps des niveaux de sucre dans votre blood.In une récente étude médicale aux Etats-Unis les résultats indiquent que la présence d'un seul sucre sucré verre de jus de fruits tous les jour fait les femmes plus vulnérables à faire partie de l'épidémie de diabète de type 2, jusqu'à 80%. Donc, prévoyez-vous de faire partie de l'épidémie de diabète? OK, peut-être que vous n'avez pas l'intention de ... mais peut-être vos habitudes alimentaires inconscients ont tu as sur cette pente glissante au diabète. Un peu de réflexion sur ce que vous mangez, quand et comment, peut réduire le risque de vous
par:. Richard Hewitt