Meilleurs remèdes maison pour les attaques de panique - étapes simples pour battre vos attaques de panique

Bien qu'il existe des remèdes à base de médicaments pour l'anxiété et les crises de panique, nous sommes simplement en regardant les remèdes maison pour les attaques de panique ici. C'est parce que de plus en plus l'anxiété et la panique victimes d'attaques se tournent vers ces remèdes naturels, et loin de traitements à base de médicaments avec leur jolie effects.One de côté désagréable des premières choses que est de reconnaître que les symptômes d'attaque de panique typiques - course rythme cardiaque, hyperventilation, une oppression dans la poitrine /gorge, des picotements des extrémités, nausées, vertiges, bouffées de chaleur et de froid, etc - pourrait être le symptôme d'autres problèmes comme une crise cardiaque. Il faut donc toujours obtenir un diagnostic correct de votre doctor.Now à la façon dont ces attaques de panique extrêmement effrayantes se produisent. Fondamentalement, lorsque vous avez des niveaux plus élevés que la normale d'anxiété et de stress, une autre situation stressante - par exemple être dans une foule, dans un embouteillage, etc - peut ajouter à votre déjà une forte anxiété et de déclencher une panique attack.But les symptômes que vous éprouvez ne pouvez pas vous nuire, vous n'êtes pas sur le point de mourir. Ils ne sont que la réponse de votre corps à vos niveaux extrêmement élevés d'anxiété déclenchent vos défenses naturelles dans ce qu'ils appellent une «lutte ou de fuite». Cette réponse modifie rapidement les réactions chimiques, la circulation sanguine et plusieurs autres, qui donnent lieu à des symptômes d'une panique attack.So une des choses les plus importantes, autant que les remèdes maison pour les attaques de panique aller, est de reconnaître les symptômes pour ce ils sont, et qu'ils ne peuvent pas vous nuire. En faisant cela, vous avez pris un énorme pas forward.During une attaque, ça aide beaucoup si vous combinez la réalisation ci-dessus avec l'extérieur se concentrant sur les choses physiques et loin de vos symptômes. Par exemple, se concentrer sur un bâtiment ou un arbre particulier, regardez la couleur, la structure, compter les fenêtres, les branches, etc Vous voyez l'idée? Autre remède à la maison est d'utiliser un sac en papier pour contrôler votre hyperventilation. Par la respiration dans et hors d'un sac, vous restaurez l'équilibre de dioxyde oxygène /carbone qui contribue à vous calmer et de limiter la longueur de la attack.The au-dessus de remèdes maison sont bonnes au cours d'une attaque de panique, mais vous pouvez vous aider à atténuer contre leur apparition si vous pouvez réduire votre stress global et le niveau d'anxiété en premier lieu. Rechercher et pratiquer des techniques de relaxation, faire de l'exercice tous les jours, changer pour une alimentation saine, boire beaucoup d'eau pour rester hydraté, éviter l'alcool et la caféine, etc.mais, mais bon les remèdes à la maison ci-dessus sont, ils ne peuvent pas contrôler votre «peur» de avoir une autre attaque. Cette crainte peut être conscient ou inconscient, mais il sera là parce que les symptômes de votre dernière attaque étaient tellement terrifiant. Cette peur, elle-même, peut effectivement déclencher une attaque puissante. Donc, vous devez travailler pour surmonter
par:. John Cielo