Anxiété attaque Relief - 3 façons simples pour soulager les crises d'anxiété rapide

Crises d'angoisse sont terrifiantes sont-ils pas? Et chacun semble s'aggraver et durer plus longtemps. Pas étonnant que vous êtes à la recherche de moyens pour soulager ces symptômes effrayants. Et vous n'êtes pas seul dans cette tâche par un long shot, depuis au moins 33% des Amercans eu une crise d'angoisse, avec des millions d'autres worldwide.OK il suffit de prendre le médicament et que vous êtes anxieux et de l'anxiété attaques (également appelés attaques de panique) va s'arrêter, non? Eh bien, alors il ne fait aucun doute que les médicaments comme les tranquillisants et les antidépresseurs peuvent aider à vous calmer et gérer votre humeur, ce qui arrive quand vous sortez eux? Et que dire de ces terribles effets secondaires, notamment des problèmes de dépendance? Ils peuvent traiter les symptômes, mais que dire des causes sous-jacentes? Heureusement, il existe de nombreux remèdes totalement naturels pour l'anxiété soulagement d'attaque que vous pouvez utiliser. Il existe de nombreux traitements naturels qui ont fait leurs preuves pour être efficace comme, les remèdes à base de plantes et homéopathiques, et des thérapies telles que la méditation, l'auto-hypnose, l'aromathérapie, la thérapie comportementale, bio-feedback, même l'acupuncture, et beaucoup more.but ce sujet au cours de une crise d'angoisse? Comment pouvez-vous obtenir un soulagement alors? D'abord, vous devez vous rappeler que l'anxiété et les crises de panique sont des problèmes émotionnels, pas physique. Alors que comment vous réagissez émotionnellement lors d'une attaque va déterminer à quelle vitesse vous pouvez soulager ... Tout d'abord, voici un fait médical: symptômes d'une crise d'anxiété peuvent pas vous nuire. Ceci est important, donc n'oubliez pas toujours. Les symptômes sont causés par diverses transformations chimiques et hormonaux involontairement déclenchées par un mécanisme de défense de votre corps. Il a confondu votre niveau d'anxiété élevé comme un signe que vous êtes en danger physique et a déclenché sa réponse «combat ou fuite», entraînant ceux symptoms.So terrifiant dès les premiers signes d'une attaque, ne paniquez pas, répétez-vous que vous êtes ok, que vous savez que vous ne viendrez pas de mal, et que vous savez que si vous restez aussi calme que vous le pouvez, les symptômes vont passer plus quickly.The prochaine étape est d'aider votre état émotionnel plus loin en reprendre le contrôle de votre respiration qui sera trop rapide et superficielle lors d'une attaque. Ce type de respiration (hyperventilation) produit un en-équilibre de dioxyde de carbone et de l'oxygène dans le sang. Cela conduit à des symptômes de crise d'anxiété plus intenses produisant panic.Breathe encore plus émotionnel par le nez et de votre bouche, lentement, régulièrement et profondément. Et il est très important de remplir et de vider la totalité de chaque poumon en utilisant votre abdomen ainsi que votre poitrine quand il respire. La respiration thoracique ne gonfle les parties supérieures de votre lungs.Finally, vous devez réaliser que par l'analyse de chacun de vos symptômes ne fait qu'augmenter votre peur et la panique encore plus. En faisant cela, vous êtes effectivement prolonger l'attaque et son intensité. Ainsi, se concentrer intensément sur les choses autour de vous, où que vous soyez, les gens, les bâtiments, les voitures, etc C'est important.I avait trouvé ces trois techniques pour être très efficace pour soulager attacks.But d'anxiété que vous conviendrez que c'est mieux pour empêcher qu'ils se produisent en premier lieu, non? Alors devinez quoi seule chose retient vous guérir vos crises d'angoisse pour de bon? Votre peur d'avoir votre prochain. Oui, votre peur d'avoir une autre attaque de panique peut effectivement causer le! Donc, vous devez vous débarrasser de cette peur, qui vous a mis dans un cercle vicieux de ... anxiété, attaque, la peur, l'anxiété plus, une autre attaque, la peur, encore plus d'anxiété, et une autre attaque, etc
par: John Cielo