Des moyens naturels pour éliminer les attaques d'anxiété

De plus en plus de personnes souffrant d'anxiété sont à la recherche des moyens naturels pour éliminer les crises d'angoisse. Et il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour arrêter l'anxiété /panique, et empêcher qu'ils se produisent première chose again.The est de réaliser que l'anxiété ou une attaque de panique ne peuvent pas vous nuire. C'est un fait médical. Lors d'une attaque, tout ce que vous rencontrez sont les «symptômes» de la réponse de votre corps à ce qu'il «perçoit» comme threat.You voyez, votre corps est câblé à réagir de cette façon, et il est particulièrement utile pour nos ancêtres. «Combat ou fuite» naturelle de l'organisme réponse leur a permis de combattre soit au meilleur de leur capacité, ou, pour fuir le danger aussi vite qu'ils could.So où votre corps ne voyez l'idée qu'il ya un danger en l'absence de telles danger existe? Cela peut arriver quand une personne avec des niveaux d'anxiété déjà élevé est confronté à un événement stressant, comme passer un examen, par exemple. Ce stress supplémentaire pousse le niveau d'anxiété totale si élevée que le corps lit ce que si vous êtes en danger, et déclenche la lutte ou de symptômes de réponse.L de vol que vous rencontrez lors d'une attaque d'anxiété, tels que des nausées, des vertiges, des bouffées de chaleur froid , oppression thoracique, coeur de course, des picotements dans les extrémités, le détachement et un sentiment de catastrophe imminente, sont les résultats de votre corps se prépare à vous courez ou fight.But vous savez qu'il n'ya pas de danger physique, de sorte que vous ne comprenez pas pourquoi vous vous sentez ces symptômes. La seule explication que vous avez à l'époque, c'est que vous souffrez quelque chose de grave et inattendu, comme un attack.So cardiaque, lors d'une attaque, souvenez-vous d'abord qu'il ne peut pas vous faire de mal. Ensuite, essayez de vous détendre en respirant lentement par le nez et expirez par la bouche. Pas trop profondément, et pas rapide, car cela peut aggraver les choses. Par une respiration lente et rythmique, vous voulez rétablir votre oxygène et de dioxyde de carbone balance.Focus vers l'extérieur autant que possible, en étudiant les bâtiments, les gens, les arbres, etc autour de vous. Essayez de ne pas analyser vos symptômes, car cela rendrait votre peur encore pire. Mise au point vers l'extérieur, pas inwards.So comment prévenir de futures crises d'angoisse? Il ya beaucoup de choses que vous pouvez et devez faire. Évidemment, vous devriez demander une aide professionnelle pour un. Vous trouverez peut-être que les médicaments fonctionnent pour vous pendant que vous les prenez. Et les choses comme le counselling, etc peuvent aider trop.Mais, selon le traitement ou la combinaison de traitements que vous utilisez, il ya une chose que vous devez vous débarrasser. Et cette question cruciale est votre «peur» sous-jacente d'avoir une autre attaque. Votre peur même d'un autre crise d'angoisse peut effectivement déclencher une. Vous devez donc briser ce cercle vicieux de la peur et de l'anxiété
par:. John Cielo