Soucis et d'anxiété généralisé

Une des choses qui définit le trouble d'anxiété généralisé en dehors de dépression ou d'autres problèmes émotionnels, c'est qu'il semble que c'est plus difficile de simplement «obtenir votre esprit hors de lui.« Vous pouvez changer de vitesse, vous peut obtenir votre esprit sur autre chose, vous pouvez vous distraire et vous pouvez vous occuper, mais les symptômes d'anxiété planer sur vous partout où vous allez, peu importe ce que vous faites. Bien sûr, il est parfois pire que les autres fois, mais lorsque l'anxiété attaque échapper à tout contrôle, il semble que il ya peu qui peut être fait pour juste faire passer les gens away.Most souffrant d'un trouble d'anxiété généralisée ont l'habitude persistante d'inquiétude . Et les gens sont toujours eux disent, pourquoi n'arrêtez-vous pas inquiétant? Comme si c'était aussi simple que cela. Comme si vous pouvez "appuyer sur l'interrupteur inquiétude." Alors, quel est exactement l'inquiétude, comment ça développer et pourquoi certaines personnes ont tant de mal à l'arrêter? La réponse est simple, mais pas toujours si facile. La raison à cela est que l'inquiétude est une habitude. La meilleure façon de trouver le soulagement de vos soucis et d'anxiété est de comprendre les mécanismes de cette habit.When vous inquiétez pas, vous prévoyez un événement à l'avenir de se produire qui va avoir des conséquences négatives (au mieux) et catastrophiques (au pire) les conséquences. Souvent, cette tendance à penser on appris auprès de la modélisation d'un tuteur significative. Mais il peut aussi se développer à la suite d'expériences négatives, effrayant ou traumatique de son passé. Parfois, nous développons l'habitude de «s'attendre au pire», de sorte que nous ne serons pas déçus à nouveau. Nous pensons que cela est en quelque sorte nous prépare, un peu comme nous sommes en train de nous préparer, en attendant la prochaine tempête ou à temps crisis.Over, nous développons des voies dans le cerveau qui deviennent plus forts et avec ces voies, nous avons créé des «filtres» qui nous rendre incapables de remarquer la bonne. Par exemple, dire que nous sommes dans une salle de classe bondée et le professeur nous appelle et nous devons répondre à une question devant 30 autres personnes. Supposons que nous parlons et 29 des 30 personnes dans cette salle acquiescent de la tête et nous sourient. Mais attendez - il n'y a qu'une seule personne, là-bas sur le côté gauche de la salle, qui (nous pensons), nous avons vu rouler les yeux sur nous et détourner le regard avec leur nez dans le air.Suddenly, ce «coup d'œil» vient à l' avant-garde de notre esprit et reste avec nous pour le reste de la journée et de la nuit ou plus. Sorti de nulle part, il devient «tout ce que nous pouvons penser." Puis commence le discours négatif: «Cette personne pense ce que j'ai dit était stupide. J'aurais dû garder ma bouche fermée. "La prochaine chose que nous savons, ce qui se passe et ainsi de suite, comme les enregistrements dans nos têtes qu'ils are.It vraiment est facile de voir, dans ce cas comment l'estime de soi joue un rôle important dans de telles situations. Une personne avec beaucoup de confiance serait renverser la vapeur dans «Je me demande quel est le problème avec cette personne," et oublier deux minutes plus tard et continuer leur petit bonhomme de chemin, pas de soucis. Prendre conscience de ce qui se passe ici est la première étape. Si vous souffrez d'anxiété inquiétude et généralisée, remarquez lorsque vous placez votre attention sur celui-là "pire des cas" et prendre la décision de regarder l'autre (merveilleux et fantastique) 29 choses à la room.You ne sont pas seuls! Voir la vidéo dans le coin supérieur droit: http://copingzone.com
par: Deborah Landry