Crises d'angoisse - Deux meilleurs conseils dans le traitement des crises d'angoisse dans le sommeil, Part Ii

Partie II , deux autres meilleurs conseils dans le traitement des crises d'angoisse dans le sommeil sont disponibles pour vous now.Tip 1 : Être PreparedStudies montré beaucoup de gens qui ont souffert crises d'angoisse dans le sommeil et la plupart d'entre eux sont maintenant guéries. Donc, je suis sûr que vous pouvez le faire aussi bien . Une fois que vous avez vaincu il vous en mesure de ramener une vie normale et vivre happily.Always être bien préparé afin que vous ne serez pas se sentir anxieux et s'inquiéter quand les choses se passent , surtout, ne le laissez pas affecter votre vie. Essayez de partager votre problème avec vos proches ou amis proches , parlez- en à aider à vous sentir beaucoup plus relieve.Tip 2 : Affaire avec le AttackThese sont les points que vous pouvez suivre dès que vous vous réveillez de sommeil à cause de crises d'angoisse. - Êtes- vous transpirez ? - Vous sentez-vous un essoufflement ? - Est-ce votre rythme cardiaque normal? - Qu'est-ce qui se passe Posez-vous les questions à reconnaître ce qui s'était passé ? . Essayez d'avoir une tisane chaude pour soulager votre esprit loin de hâte de sorte que vous pourriez être prêt à se rendormir à nouveau soon.Here sont quelques-unes des choses que vous pouvez faire avant d'aller au lit , ce qui vous aidera à avoir un sommeil serré et paisible : - Prenez une douche chaude - Écoutez de la musique douce - Médiation - Pas d'activités liées au travail dans son lit - Évitez l'alcool et caffeineMake comme une règle pour vous de suivre , avoir une bonne nuit de sommeil et d'arrêter les crises d'angoisse dans le sommeil ne se reproduise
par: . Vannas Lee