Naturellement soulager le stress, l'anxiété ou la dépression

Stress, anxiété et la dépression sont les trois problèmes les plus courants de santé mentale que tout le monde connaîtra au moins une fois dans leur vie. Pour certains, cela peut être un problème à long terme et il peut interférer avec leur vie quotidienne. Il existe des moyens naturels et efficaces pour aider à soulager les symptômes du stress , de l'anxiété ou la dépression, sans l'utilisation de médicaments ou de produits à base de plantes . En faisant des choix alimentaires judicieux que vous êtes en mesure de soutenir votre cerveau neurochimie pour améliorer vos sentiments , l'humeur et behaviour.Many personnes vivent aujourd'hui sur les régimes riches en glucides simples et à faible teneur en protéines de qualité. Le problème avec ces régimes est qu'ils contiennent que de très petites quantités de vitamines , minéraux, acides gras poly-insaturés et d'acides aminés , mais ont de grandes quantités d' énergie à libération rapide qui soulèvent rapidement la glycémie. Les régimes comme ceux-ci conduisent à des carences nutritives , augmenter le gain de poids et le risque de développer un corps de diabetes.Your ne peuvent pas créer efficacement des neurotransmetteurs , des hormones , des enzymes , de cellules ou de l'ADN des aliments avec peu ou pas d' éléments nutritifs. Si vous voulez vous sentir bien mentalement et physiquement, et ont un système immunitaire fort et en bonne santé , alors il est essentiel que vous obtenez beaucoup de nutriments dans votre alimentation quotidienne . La clé est de savoir quels aliments sont bons et quels aliments sont mauvais . Beaucoup de gens pensent que manger sain, vous ne pouvez plus manger les aliments que vous aimez et ce n'est pas toujours le cas. C'est une question d'équilibre et d'obtenir les bonnes quantités de protéines du droit , glucides et lipides
par: . Ebookdude529