Stress. Qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser

Nous vivons dans un monde dynamique pleine de problèmes et la responsabilité. Souvent, nous sommes sous la pression des associés. Nous sommes constamment préoccupés par les affaires, les soins qui parfois semble seule petite difficulté. Mais on gonfle ces troubles jusqu'à la taille d'un défi. Mais pourquoi? Probablement, parce que le stress remue à us.Stress - notre companionOn constant que chaque personne va dire - non-sens, pour me stresse sont une seule instance. Mais ainsi va dire des mensonges. Et pour tromper d'une manière similaire aujourd'hui est seulement tenter de réprimer le fait de que vous êtes soumis à un stress dans les entreprises associées. Eh bien, disons, comme si vous aviez de l'argent pour l'opération des yeux, et vous souhaitez porter le moins cher lenses.After de contact tout, chaque personne moderne est soumis à un stress. Et plus la charge, le niveau de pression au-dessus nerveux. En outre, il n'est pas nécessaire d'avoir peur de ne pas en état de se débarrasser de cette condition seulement. C'est normal. Il est de loin le monde ne peut indépendamment calmer, revenir de bonne humeur. Autocontrôle une science lourde et de le comprendre, celui que dix ans est nécessaire non. Donc, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter à ce sujet. Il ya des réceptions qui aideront à une vie quotidienne. Il suffit de les faire adhérer et le stress va inquiéter beaucoup easier.So, que faire? Tout d'abord, s'asseoir et de se calmer. A cet effet, il est nécessaire de se détendre, fermer les yeux, de faire quelques respirations profondes. S'il ya une possibilité, il est préférable d'aller dehors, marcher. Visitez salle de sport, la culture physique toujours nui à nobody.Share avec quelqu'un les expériences et les problèmes. Si quelqu'un à proximité n'est pas présent, peut prendre une feuille de papier et écrire sur elle tous les problèmes. Il aidera à se calmer, et en passant à analyser un situation.Get tous les albums de photos, des enregistrements vidéo et de les voir. Rien donc ne se calme pas, comme de bons souvenirs. Il est agréable de se voir en bonne douche chaude mood.The ou une salle de bains aidera bien. En dernier recours, il est possible de laver simplement et quelques minutes pour se tenir à la grue. L'eau apaise bien pensées nerves.Release des soucis inutiles. Rappelez-vous que tout se passe sur une sinusoïde et les problèmes, après avoir atteint pic, va commencer à décliner. Surtout, il concerne ceux qui comme tous de tenir sous contrôle. Le plus soucie de prendre elle-même, moins vous serez en constante contre stresses.It n'est pas nécessaire de boire du café, elle ne soulèvera vous plus. Mieux valériane de boissons ou d'autres adoucissants. En aucun cas, il est impossible de boire de l'alcool - de là vous ne s'aggrave. N'oubliez pas que l'alcool ne fait que renforcer l'humeur actuelle de la person.And toujours se rappeler - toutes les bonnes décisions ne sont acceptées que lorsque les pensées recueillies et les nerfs dans la norme. Il est plus que positif dans la vie et il ne semblera pas si lourd
par:. Alexey