Comment et régimes alimentaires peut affecter votre pression artérielle

Beaucoup de gens ne sont pas conscients que leurs régimes alimentaires peuvent influencer de manière significative leur pression artérielle. De bonnes habitudes alimentaires peuvent être extrêmement bénéfique pour l'entretien normal de la pression artérielle, même pour ceux qui ne connaissent pas de problèmes de haute pression sanguine. Les régimes végétariens peuvent fournir beaucoup d'éléments qui pourraient contribuer positivement à des niveaux sains de la pression artérielle. Ces éléments sont les suivants: • Potassium • Magnésium • Calcium • La vitamine A • Vitamine C • glucides complexes • Fibre • FatSugar polyinsaturés, le sucre de table en particulier ordinaire (saccharose), peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et la consommation devrait être limitée et contrôlée. Les régimes riches en fibres aident certainement des niveaux inférieurs de la pression artérielle et également contribuer à la réduction du taux de cholestérol ainsi que favoriser la perte de poids dans le régime alimentaire surpoids people.A qui comprend beaucoup de légumes et de fruits est tout aussi important - incluent également les produits laitiers faibles en gras. Veiller à ce que les régimes sont faibles en gras saturés, en cholestérol et teneur totale en graisses car il aura pour effet de réduire les niveaux de pression artérielle. Quelques épices et légumes niveaux de pression artérielle de commande d'aide (beaucoup sont très fréquentes et peuvent être consommés sans même s'en rendre une personne comment elle contribue positivement leur tension artérielle). Le sel est un grand coupable. La plupart des gens peuvent ne pas être au courant de la quantité excessive de sel qu'ils consomment chaque jour - dont beaucoup sont tellement habitués à saler leurs aliments sans y penser, même si on a ajouté du sel pendant le processus de cuisson. Réduction des résultats d'admission de sel en Basse pressure.Diets de sang à haute apport en potassium et pauvre en sodium réduisent les effets de l'adrénaline et qui abaisse la tension artérielle. Réduire la consommation de sodium et d'augmenter l'apport en potassium - il travaille main dans la main. L'huile d'oignon essentiel (2 ou 3 cuillères à soupe par jour) peut aider à réduire les niveaux de pression systolique alors que les tomates sont riches en un composé (GABA) qui permet d'abaisser et de contrôle pressure.Broccoli de sang et les carottes contiennent plusieurs ingrédients qui réduisent la pression artérielle et de manger leur seront certainement bénéfique (personnes ayant une pression artérielle normale devraient utiliser ces aliments et s'assurer qu'il demeure à des niveaux sécuritaires). Le régime alimentaire doit inclure le céleri et l'ail. L'ail est dit être bénéfique pour le cœur et en mangeant simplement une gousse par jour permet de maintenir un bon lot de health.A de gens commencent à apprécier et consommer des aliments plus sains dans leur alimentation à mesure qu'ils vieillissent. Les gens devraient s'assurer que les régimes qu'ils choisissent et les produits alimentaires qu'ils souhaitent limiter ou couper n'auront pas d'incidence négative sur leur santé. Toujours consulter un médecin au sujet de questions relatives aux options sûres et efficaces qui sont disponibles pour traiter avec elle la pression artérielle et
par:. Bob Cotto