Comment contrôler votre Blood Pressures

Savez-vous en prenant le contrôle de votre tension artérielle, vous pouvez aussi prendre le contrôle de votre santé? Qui ne voudrait pas d'avoir une vie saine et longue? Prendre soin de votre corps peut aider à assurer que vous arrivez à supporter cette longue mode de vie sain que vous voulez. Vous devriez recevoir contrôles réguliers de la pression artérielle à vos visites régulières chez le médecin. Si vous voulez vérifier plus souvent que vous allez chez le médecin, vous pouvez acheter un dispositif d'accueil qui vous permet de surveiller votre pression artérielle. Il existe différents types à choisir. Deux d'entre eux sont le moniteur anéroïde et numérique. Il ya des hauts et des bas à deux moniteurs si vous voulez choisir celui qui vous convient le mieux. Le moniteur anéroïde utilise un pointeur pour vous permettre de lire votre pression artérielle. L'écran digital affiche votre lecture sur un écran qui le rend plus facile à lire. Le moniteur anéroïde est moins cher que le numérique, mais nécessite plus de travail de votre part. Check them out et même discuter avec votre médecin que l'on pourrait être mieux pour vous. Une fois que vous l'acheter, demandez à votre médecin de vous montrer comment l'utiliser efficacement. Parmi prendre vos propres lectures de tension artérielle, vous pouvez vérifier vos habitudes de vie. Êtes-vous sur une alimentation saine? Manger sain aidera à garder votre tension artérielle basse ou normale. Réduisez le sel et le sodium si vous ne pouvez pas vous en débarrasser complètement. Optez pour des assaisonnements place. Introduire davantage de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Une fois que vous devenez l'habitude de manger certains aliments, il sera plus facile de le faire tous les jours. Avant que vous ne savez que vous serez dans l'habitude de manger des aliments sains et allez réfléchir à deux fois avant de le faire. Si vous utilisez du tabac ou boivent des quantités excessives d'alcool tentent de réduire ou d'éviter complètement. Ceux-ci va augmenter votre pression artérielle vous mettre plus à risque d'un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque. Si vous ne pouvez pas quitter ces sur votre propre il ya beaucoup de ressources et des médicaments pour vous aider. Discutez avec votre médecin de la meilleure façon d'aller à arrêter de fumer. Vous considérez-vous un poids santé ou en surpoids? Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle et si c'est votre cas, essayez de perdre au moins dix livres. Vous devriez voir des résultats de votre pression artérielle ainsi que la façon dont vous vous sentez. Si vous n'êtes pas déjà régulièrement de l'activité physique, essayer de faire au moins trente minutes d'activité physique ou l'exercice tous les jours. Cela vous aidera à réduire votre tension artérielle ainsi que vous vous sentirez beaucoup mieux. Si vous vous trouvez manque de motivation pour faire certaines de ces choses, parler avec un ami ou un parent qui pourrait copain avec vous. Avoir quelqu'un à exercer avec ou relever un défi comme arrêter de fumer ou de boire peut aider considérablement. Ayant une pression artérielle élevée met votre santé en danger et que seul devrait être la motivation mais à certains, il n'est pas. Ne vous découragez pas, il existe de nombreux moyens pour aider à abaisser votre tension artérielle. Si ces changements de mode de vie ne permettent pas, envisager de médicaments. Il ya beaucoup de différents types de médicaments pour la pression artérielle et parfois ils ont besoin pour être combiné avec un mode de vie sain pour travailler plus efficacement. Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de votre discours de la pression artérielle avec votre médecin. Faites-leur savoir ce que vous voulez et ils peuvent aider à trouver le chemin qui est le mieux pour vous de contrôler ou de maintenir votre pression artérielle vous permet de contrôler votre santé ainsi
par:. Jérémie Slivka