Eau - L'ingrédient essentiel de tout programme d' exercice sur tapis roulant
Si vous travaillez sur un tapis roulant , il est essentiel que vous buvez beaucoup d' eau. Beaucoup de gens souffrent de déshydratation chronique , simplement parce qu'ils ne boivent pas assez . Cette situation est d'autant plus grave lorsque vous travaillez , parce que vous perdez de l'eau à travers perspiration.Water est un bloc de construction fondamental de l'organisme. En fait, le corps humain est de plus de 75 % d'eau. Il est communément dit que nous pouvons survivre pendant 30 jours sans nourriture, mais seulement trois jours sans eau. Cela vous donne une idée de pourquoi il est instructeurs de fitness ainsi essential.Most vous conseille de boire avant , pendant et après votre séance d'entraînement de tapis roulant. C'est un bon conseil . Beaucoup de tapis roulants ont désormais un moyen de support spécial pour placer un carton de boissons. Si vous ne possédez pas, vous placez votre récipient d'eau sur une table voisine. Cela signifie que vous pouvez prendre une boisson sans interrompre votre routine.Even entre les séances d'entraînement , vous devriez penser à les liquides que vous buvez. Quand beaucoup de gens ont soif , ils atteignent pour le café, les boissons gazeuses ou l'alcool. Mais beaucoup de ces types de boissons contiennent des stimulants puissants ou soit sont chargés de sucre . Certains peuvent même nous faire sentir plus déshydraté dans le long terme. Une meilleure idée est de boire de l'eau pure , soit du robinet ou en bouteille water.Nutritional experts recommandent que vous buvez entre six et huit verres d'eau par jour . Cela permettra d'assurer que vous restez hydratée. Pour beaucoup de gens , cela peut être un défi pour commencer. Mais il est assez facile d'entrer dans une routine de boire water.If frais que vous êtes sérieux au sujet de l'amélioration de votre santé , il est important que vous combinez votre entraînement sur votre tapis roulant avec un régime de vie sain . Une partie de ce régime est de s'assurer que vous buvez suffisamment d'eau pour satisfaire les besoins de votre corps
par: . Paul Elms
