Comment faire baisser votre pression artérielle

Bien qu'ils disent que la prévention est de loin mieux que guérir, il faut encore faire face à des problèmes de pression artérielle élevée face à eux. Ce qui suit est une série de suggestions bien documenté applicables à la fois la souffrance et de la bonne santé dans le but d'abaisser la pression sanguine dans le corps. Ce n'est pas un traitement à base de médicaments, mais seulement des principes naturels qui vont avec tout médicament prescrit votre médecin. Astuce n ° 1. Toute personne qui cherche à réduire sa tension artérielle devrait d'abord envisager d'arrêter de fumer. Le besoin de nicotine peut être réduit en mangeant des graines de tournesol et d'orties et d'avoine perfusion est largement reconnue comme une grande aide. Vous devriez aussi essayer d'arrêter de fumer n'est pas tout d'un coup, mais le faire progressivement, au cours de 4 à 6 semaines. Astuce n ° 2. Une autre bonne façon de diminuer la pression artérielle est de consommer beaucoup d'algues. Ils sont grands à cause de leur propriété spéciale pour abaisser la pression artérielle en nivelant la concentration de triglycérides, de phospholipides et de cholestérols. En plus de cela, les algues contiennent des substances qui se dissolvent le 'accumulation de gras ups »sur les vaisseaux sanguins, contribuant à créer un rythme cardiaque régulier. Astuce n ° 3. Les bêta-carotens font des miracles quand il s'agit de couper le risque d'une attaque course, pour les aliments avec une forte concentration de ces composés devraient certainement faire partie de votre régime alimentaire normal. Certains des exemples les plus courants sont les carottes, les choux, légumes feuilles vert foncé, les abricots, les courges d'hiver et les patates douces. Nourriture naturelle joue un rôle important dans la réduction de la pression artérielle. Astuce n ° 4. L'ail est encore un autre remède Mère Nature offres, très bénéfique pour abaisser la pression artérielle. En plus de ses autres bons effets sur la santé, les études indiquent que l'ail a la capacité de réduire les phospholipides et cholestérol, ce qui augmente l'immunité de l'organisme et réduire les chances de coups. Ainsi, le conseil est de manger plusieurs gousses d'ail par jour, crus ou légèrement cuits pour abaisser Conseil de la pression artérielle no 5. Choisir des aliments à faible en sels et en sodium est cruciale pour abaisser la tension artérielle. La plupart des Américains sont aujourd'hui habitués avec de la nourriture salée élevé alors qu'en fait, la posologie recommandée est d'une moyenne de 2,5 grammes de sodium par jour. Cela équivaut à environ 6 grammes de sel de table, presque une cuillère à café. . Pour que le système de pression artérielle baisse à donner de bons résultats, il est indiquent à consommer des aliments salés moins élevés
par: Brad Pitt