Lourd Cardio va détruire Muscle - Balance apport de protéines avec des glucides et de bons gras

Obtenir abs hard rock est un objectif qui est parfois difficile à atteindre. Alors que tout le monde a développé des muscles abdominaux dans une certaine mesure, le vrai problème est de les amener à montrer que devient le plus gros problème pour la plupart. Cela est dû au fait que la plupart d'entre nous ont tendance à stocker notre graisse du corps, au moins partiellement, dans la zone de la taille. Et. cette zone est aussi l'un des endroits les plus tenaces à perdre from.Besides graisse ayant plus de liquides et graisses sous cutanée, il est l'excès de graisse étant la principale raison pour laquelle les abdominaux ne sont pas visibles. Si la graisse pourrait disparaître instantanément pour un moment, vous seriez choqués avec la visibilité de vos abdos. Pas tout le monde a des abdos, mais les gens qui sont encore un peu actif que faire. Le groupe de muscles abdominaux est similaire à l'exemple suivant: un petit bateau à moteur a une faible consommation de carburant tout un grand remorqueur a une consommation de carburant élevée comme vous côté, les fesses et les cuisses muscles. Le but ici est d'assurer une forte consommation d'énergie pendant l'entraînement afin de forcer le corps à perdre des stocks de graisse. Donc, en faisant des exercices qui mettent l'accent sur les groupes de muscles réellement aider les autres areas.Abs problématiques graisse est assurez-vous que vous avez une activité de cardio agréable que vous faites environ une demi-heure par jour qui sera automatiquement commencer à travailler sur les muscles et les abdominaux sans problème. Cardio exercices ne sont pas difficiles et vous n'avez pas besoin de machines complexes. La marche rapide est une excellente forme de cardio qui obtient la fréquence cardiaque et de tous les groupes musculaires, surtout les plus grands - ils brûler les graisses plus vite comme les buttocks.Hours de cardio dur peut réellement nuire à vos efforts pour brûler les graisses rapidement. Disque cardio s'appelle une séance d'entraînement catabolique. Tissu moyens catabolique détruire, donc vous êtes brûlant plus de muscle que de graisse. Votre corps ralentit automatiquement votre métabolisme progressivement pour empêcher que cela se produise. Si vous ralentissez votre métabolisme, votre corps brûle moins de matières grasses. Pour brûler les graisses efficacement, vous devez faire une courte séance d'entraînement anabolisant pointu. Anabolic signifie la construction des tissus, et va forcer votre corps à construire le muscle. Comme vous construisez des muscles, votre corps va libérer des hormones pour augmenter votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûler les graisses comme un fou. Et c'est pourquoi nous parlons de marche rapide qui est une grande première step.The prochain grand domaine que vous devez vous concentrer sur lorsque vous tentez d'obtenir 6 pack abs va être sur votre régime alimentaire. Qu'on le veuille ou non, le vieil adage selon lequel «abs sont faites dans la cuisine», est probablement l'une des déclarations les plus vraies dans l'industrie du fitness. Si votre alimentation n'est pas en ligne, votre estomac va le montrer. Alors, que devez-vous faire avec votre régime alimentaire?. Tout d'abord, vous assurer d'obtenir suffisamment de protéines équilibrée. Non seulement la protéine va former les éléments clés dont vous avez besoin pour construire le tissu musculaire, mais il va aussi vous offrir un meilleur sentiment de plénitude que de manger seulement des glucides seuls seraient par exemple. La protéine est plus «coûteux» que n'importe quel autre sens macronutriments que votre corps va commencer à se former automatiquement à brûler plus de calories briser protéines par rapport aux glucides et des lipides. Ensuite, ne pas avoir peur des graisses alimentaires qui vient principalement de graisses mono-saturés et polyinsaturés tels que les huiles d'olive, les huiles de poisson, un mélange de noix, beurre d'arachide naturel et l'avocat. Même s'il est vrai que la consommation de graisse va augmenter vos calories rapide, aussi longtemps que vous le garder entre 20-30%, il peut être l'une des meilleures choses pour obtenir 6 pack abs rapide. Le point important ici est que les graisses alimentaires aide à garder votre stable d'insuline niveau, qui, lorsque suffisamment élevé peut effectivement causer une accumulation de graisse itself.Therefore, il est important de tenir compte des régimes et des combinaisons d'exercices, et une fois que vous apprenez cela, votre corps va commencer à changer! Donc, en résumé, l'exercice, et non cardio dur ou d'heures de travail sur des machines de sport va vous aider à perdre du poids et de le mettre sur le muscle et créez abs. L'exercice n'est qu'une partie de l'équation. L'autre partie est relative à votre régime alimentaire et de protéines par rapport à l'équilibrage de glucides ainsi que de bonnes graisses
par:. Paul Richardson