Voulez-vous faire baisser la pression artérielle rapidement? S'arrêter et de lire ces 5 conseils de santé

Pour abaisser la pression sanguine rapidement, il est nécessaire de noter la lecture de la pression artérielle. Lors d'une lecture de 139/99 vous êtes pré-hypertendus et non hypertendus et si vous suivez les conseils ci-dessous vous pouvez rapidement baisser votre pression artérielle. Si toutefois vous êtes hypertendu, tandis que ces conseils devraient faire une différence dans votre pression artérielle, il est important que vous parlez à votre médecin au sujet de vos intentions et de travailler ensemble sur this.Lower pression artérielle rapidement Astuce n ° 1: l'activité physique Activity.Mild physique pour 30 minutes par jour, par exemple de la marche rapide, le vélo ou la natation peut aider presque tout de suite baisser de 5 points de votre pression artérielle. La baisse de vos BP va durer pendant env. 22 heures pour en faire une pression régulière de sang activity.Lower rapidement Astuce # 2: Potassium.I assumer à ce moment que votre médecin vous a demandé de lever le pied votre consommation de sel. Cependant sel n'est que la moitié du problème. Il existe une relation scientifique entre le sel (sodium) et le potassium. Malheureusement, la plupart du potassium que nous consommons provient des aliments transformés et il perd rapidement de sa valeur en raison du volume élevé de sel qui vient dans nos aliments transformés. Alors quelle est la solution? Vous commencez par manger de nouvelles sources de potassium. Exemples d'aliments riches en potassium sont les bananes, les épinards et les pommes de terre. En mangeant une banane par jour et chaque jour, vous pouvez facilement tomber 4 points en presque 2 weeks.Lower pression artérielle rapidement Astuce # 3: Water.We savons tous l'importance de l'eau pour notre corps. Il est important que nous gardions notre corps hydraté non seulement pour aider à se débarrasser des toxines, mais il aide aussi à se débarrasser de l'excès de sodium tout en adoucissant également nos artères. Essayez de boire jusqu'à 8 verres d'eau chaque day.Lower pression artérielle rapidement Astuce n ° 4: Fish.By manger du poisson d'eau froide 2-3 fois par semaine, vous pouvez réduire votre pression artérielle très rapidement. Manger du saumon, les sardines, le maquereau ou le thon. Ils sont riches en oméga 3 et aide aussi à réduire votre pression artérielle cholesterol.Lower rapidement Astuce n ° 5: sommeil Sleep.Getting est important dans l'élimination du stress qui influe grandement sur votre tension artérielle. Essayez de viser au moins 6 heures de sommeil et de travailler votre chemin à 8 hours.If vous essayez de suivre ces conseils simples, vous pouvez facilement chuter de 13 à 19 points de la pression artérielle en moins de 3 weeks.These sont juste les bases, vous besoin de savoir au sujet d'abaisser la pression artérielle et de mieux vous renseigner à une vie plus saine. Toutefois, j'espère que vous êtes suffisamment intéressé pour en savoir plus et comment la traiter avec succès. Tout comme les médecins de famille ne peuvent pas s'occuper de vous à 100% tout le temps si ils sont complètement inconscients de votre vie quotidienne, alors vous ne pouvez pas interpréter correctement leurs conseils si vous êtes totalement ignorant de la nature de votre pression artérielle et ce qui peut et ne peut être fait à ce sujet soit avec des remèdes naturels ou des traitements médicamenteux. Si ce n'est pas votre alternative est de laisser les médecins à prendre des décisions pour vous, sans votre aide ou de consentement éclairé pour le reste de votre vie
par:. Cristina Chase