Pourquoi votre plan d'entraînement Cardio n'a pas à inclure de la course

Avouons-le , la plupart des gens détestent courir. En bootcamp militaire , quand vous arrivez en difficulté, qu'est-ce que vous avez à faire ? Exécuter. Grandir à l'école, qu'est-ce que vous détestez faire en classe PE ? Exécuter. Sur une équipe sportive, ce qui arrive si vous faites trop d'erreurs dans la pratique ou dans un jeu ? Run.To la plupart des gens , la course sucks.And voilà le hic , la plupart des gens pensent courir suce, mais ils savent aussi qu'ils doivent être faire un bon plan d'entraînement cardio. Ils savent que cardio peut aider à perdre du tissu adipeux , améliorer votre santé et votre vitalité, et aider à garder de nombreuses maladies à bay.So , les avantages de la course = bon . La course elle-même = sucks.Hmmmm . Que faire simple - il suffit de faire d'autres choses au lieu de running.All course ne se obtenez-vous la respiration lourde. Il n'y a rien de magique à propos de lui-même en cours d'exécution . En effet , la course - surtout si vous faites de longues distances sur la chaussée - peut être dur sur le corps. Les joints doivent absorber beaucoup d'impact , qui peut causer des dommages à long terme ( si vous mettez suffisamment de miles in) pour les genoux , les chevilles et les hanches . Trop de mesures sur le long terme sont comme trop de n'importe quoi - mauvaise . Et le martèlement répété peut vous amener à même d'obtenir des contusions osseuses dans la foulée de votre feet.So , pourquoi ne pas trouver d'autres activités qui obtiennent votre respiration lourde au lieu de simplement courir? Cela peut être pratique de sports , jouer à des jeux , faire la gymnastique , ou plaine vieux labor.Focus manuelles sur s'obtenir respiration lourde, et vous obtiendrez les avantages de cardio que vous recherchez
par: . Matt Wiggins