Comment faire pour utiliser un vélo électrique pour la réadaptation cardiaque efficace

Si vous avez eu une crise cardiaque, vous pouvez avoir peur d'exercer. Ou si vous n'avez jamais exercé, vous ne pouvez pas savoir comment commencer. Cependant, après une crise cardiaque, la chirurgie de pontage, ou toute autre procédure comme une chirurgie ou pacemaker implantation, il est vraiment important d'être plus actif et faire des changements de style de vie qui peuvent conduire à un coeur plus fort et en meilleure santé. Non seulement cela, la réadaptation cardiaque peut vous aider à vous sentir mieux et à réduire votre risque de problèmes cardiaques futurs. Il peut être très bénéfique pour ceux qui ont subi d'autres procédures telles que l'angioplastie, remplacement robinet, ou qui ont une maladie artérielle. Habituellement, l'équipe de réadaptation cardiaque de l'hôpital vous aidera à élaborer un programme qui convient à votre âge, les capacités et vos objectifs de santé, et l'exercice est une grande partie d'entre vous pour en revenir à la santé, au travail, et vous aider à apprendre comment pour gérer votre condition cardiaque. Les nombreux avantages de la réadaptation cardiaque comprennent:. • Réduction du risque de crise cardiaque fatale • Diminution de la gravité de l'angine de poitrine et de réduction du besoin de médicaments pour contrôler l'angine de poitrine • Réduction du besoin d'hospitalisation en raison de problèmes cardiaques.. Les coûts des visites chez le médecin et d'hospitalisations sont réduites de 35% pour ceux qui participent à la réadaptation cardiaque. Visites à la salle d'urgence sont également réduits. • pression artérielle diminue. • essoufflement Réduction du souffle et de la fatigue chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.. • Niveaux de cholestérol et de triglycérides • Capacité à exercer plus longtemps (augmentation de la tolérance à l'effort). • Diminution de stress émotionnel, la dépression et l'anxiété. • Perte de poids importante lorsque l'exercice est combiné à d'autres changements de style de vie, comme manger une diet.So équilibré où ne vélos électriques viennent en? Eh bien, vélos stationnaires sont souvent une partie prescrite des premières étapes de l'exercice de très faible intensité, que votre médecin vous aidera à. Une fois que vous vous sentez un peu plus vous-même à nouveau, vous aurez probablement envie de sortir de la maison, mais peut-être que vous vous sentez encore un peu nerveux au sujet de vous exercer trop. Un vélo électrique pourrait être la réponse, puisque le moteur peut botter des collines, de longues étendues et quand vous n'avez pas assez sentez à la hauteur. Vous obtenez tous les avantages du vélo-vent dans votre visage, exaltante bas-collines, et vous serez en mesure d'aller de plus longues distances que la marche-sans de la pression sur votre cœur! Et puisque la règle d'or de la récupération de maladies cardiaques est d'augmenter progressivement l'intensité d'exercice, un vélo électrique est l'outil parfait exercice, puisque vous pouvez contrôler votre effort par tranches et laisser le vélo de prendre en charge quand il devient trop forte. Un vélo électrique permet au conducteur de travailler soit conjointement avec le moteur, réduisant la fatigue et l'effort sur le corps, ou de monter indépendamment du moteur lorsque la constitution physique et la force. Les lignes directrices de réadaptation cardiaque suggèrent généralement à partir de cyclisme pendant 15 minutes, puis en augmentant progressivement la durée. Avec un vélo électrique il ya ce petit supplément d'aide, tout le monde est différent, et récupère à des rythmes différents. Et, si vous prenez accidentellement un peu trop et trop vite, vous pouvez compter sur un vélo électrique pour vous aider à rentrer chez eux. Vous pouvez également porter facilement un moniteur de fréquence cardiaque en faisant du vélo pour s'assurer que l'exercice est approprié pour le programme recommandé par votre médecin. Certains patients n'ont pas la chance d'essayer la réadaptation cardiaque. Ou ils peuvent démarrer un programme, mais l'abandonnent. Cela est particulièrement vrai pour les femmes et les personnes âgées. Si vous n'avez jamais exercé auparavant une activité d'endurance comme le cyclisme, même si vital dans le processus de récupération peut sembler intimidante, mais un vélo électrique fournit la confiance supplémentaire à un moment où vous avez le plus besoin, et vous pouvez enlever un peu de pression. Puisque c'est le moment de votre vie où il est le plus important de l'exercice, de trouver une forme d'exercice qui est agréable et pas trop intimidant est important. Après une intervention chirurgicale majeure ou lorsque vous apprenez à gérer une nouvelle condition, l'une des choses les plus difficiles peuvent être rester positif. Être enfermé dans la maison sur un vélo stationnaire peut souvent rendre les gens se sentent seuls ou démotivé à exercer, alors que les avantages mentales positives de prendre l'air, ainsi que les endorphines libérées par l'exercice, vont vraiment aider à vous sentir plus positif et motivé sur la gestion de l'état de votre cœur. Pourquoi ne pas faire un vélo électrique pour votre partenaire aussi, et profiter de faire un tour dans le pays ensemble? Exploration de votre région en vélo est souvent un moyen de trouver des choses dans votre quartier, vous ne soupçonniez étaient là! En bref, les vélos électriques peuvent être extrêmement bénéfique dans le processus de réadaptation cardiaque. Ils peuvent aider à contrôler la quantité de pression exercée sur le système cardio-vasculaire récupération, donner coureurs confiance, et d'aider les patients à l'utilisation du vélo dans le cadre du processus de récupération, ainsi que de fournir un nouveau passe-temps relaxant, que n'importe qui de n'importe quel âge ou capacité peut profiter. (Veuillez consulter votre médecin avant d'entreprendre un exercice dans le cadre de la réadaptation cardiaque.)
Par: electricbikelover