Les secrets de s'amuser tout en utilisant votre elliptique
Exercer en utilisant votre vélo elliptique doit être un plaisir et quelque chose que vous attendez avec impatience . Beaucoup d'entre nous ont un élan d'enthousiasme lorsque nous commençons avec une nouvelle pièce d'équipement d'exercice . Mais il peut parfois être difficile de maintenir ce niveau de motivation. Si vous arrêtez de s'amuser tout en exerçant ensuite votre programme de santé deviendra une corvée, et vous pouvez finir par s'arrêter complètement. Pour éviter cela , voici quelques conseils pour vous assurer que vous vous amuserez tout en utilisant votre trainer.Try elliptique à varier vos séances d'entraînement pour faire des choses différentes. Par exemple, si vous êtes habitué à utiliser un programme constant sur votre machine, briser cette place par une formation d'intervalle . C'est là que vous vous entraînez à haute intensité pendant deux minutes , suivies de deux minutes de travailler à une intensité plus faible . En faisant varier vos séances d'entraînement vous aussi mettre votre corps en situation de stress de différentes manières. Cela conduira à un plus grand niveau global de fitness.You peut faire de l'exercice avec un partenaire. L'avantage d'avoir un copain , c'est qu'ils peuvent encourager et vous motiver à poursuivre votre programme d'exercice. Certains couples ont deux vélos elliptiques à la maison afin qu'ils puissent à la fois le train en même temps . Sinon, vous pouvez séance d'entraînement sur la machine elliptique pendant 15 minutes pendant que votre copain utilise des poids, et ensuite vous échanger excellent moyen over.An de rester motivé est de vous fixer des objectifs de l'exercice . Ceux-ci peuvent inclure le nombre de fois que vous utilisez votre vélo elliptique chaque semaine , et la durée de chaque session. Vous pouvez également inclure des objectifs tels que " perdre 10 livres au cours des 12 prochains mois " . Utilisation de votre équipement d'exercice peut vous aider à atteindre un objectif comme this.By utilisation de ces conseils et vous assurer que vous utilisez tous les programmes disponibles pour vous sur votre machine, vous allez continuer à avoir du plaisir sur votre vélo elliptique pendant de nombreuses années à venir.
par: Paul Elms
