Cardio Workout For A Fitter Vous

Si vous mettez en place un programme d'entraînement l'un des éléments essentiels est le travail cardio-vasculaire . Cardio exercice est essentiel quand vous essayez de perdre du poids et maintenir un mode de vie sain . L'apport quotidien recommandé pour un entraînement cardio est de 30 minutes chaque jour. Afin de ne pas s'ennuyer de vos séances d'exercice , il est important de varier votre cardio lorsque possible.One des formes les plus populaires de cardio est en marche. Ceci peut être fait par n'importe qui , mais il peut devenir ennuyeux très rapide. Donc essayer d'exécuter à divers endroits au lieu de la même route chaque fois. Aussi, si vous appréciez la musique d'investir dans un lecteur MP3 pour écouter votre musique préférée pendant que vous courez . Une autre bonne option est d'utiliser le tapis roulant dans une salle de gym car ils ont généralement téléviseurs pour vous de regarder tout running.Running n'est pas pour tout le monde et peut causer des problèmes pour les genoux des gens pour un autre excellent exercice cardio est le cyclisme . Vous pouvez mélanger votre formation vous donc à la place du vélo à une vitesse constante , vous pouvez mélanger des rafales rapides et lents . Il s'agit d' une bonne méthode de formation et peut être grande de réduire l'ennui. Juste être sûr que vous mettez l'effort car il peut être facile de simplement arrêter de colporter et coast.Swimming est un autre excellent exercice cardio qui implique un entraînement complet du corps . Il ya aussi moins d'impact sur votre corps lorsque vous nagez rapport à l'utilisation ainsi moins de chance de blessures. La seule chose que vous devez vous assurer que lorsque vous faites l'exercice cardio est que vous mettez l'effort po Si vous pouvez parler normalement tout en faisant cardio vous ne travaillez pas assez dur et vous n'obtiendrez pas les avantages d'une bonne séance d'entraînement dur.
Par: Luther Thomas