Cinq aliments essentiels pour réduire le cholestérol

Cocoa.You 'll probablement tous être à la fois fous de joie et surpris de voir cela comme haut de ma liste des aliments pour abaisser le cholestérol, cependant, il est l'une des plus grandes sources de bon cholestérol (cholestérol HDL) disponible. Vous augmenterez votre niveau de bon cholestérol d'environ 25% si vous prenez environ un quart de tasse de chocolat tous les jours. Vous devez persévérer dans cette d'obtenir les meilleurs résultats alors essayez de le prendre pendant environ 3 mois et voir la results.Orange Juice.Another excellente source de bon cholestérol, vous aurez tous sans doute moins surpris de voir cette boisson saine sur mon liste. Vous pouvez déjà être bu ce matin, mais si ce n'est pas commencer à essayer avec votre petit déjeuner. Il est excellent à hydrater les cellules du corps et augmentant par conséquent le bon cholestérol dans le corps. Comme un jus d'orange de bonus supplémentaire est aussi une merveilleuse source de vitamine C. Essayez de boire 3 à 4 verres par jour et vous verrez très vite à quel point cela est à la baisse de ce s 'cholesterol.Eggs.What me direz-vous, oeufs sur une liste de grands aliments pour abaisser le cholestérol? Les œufs peuvent avoir une mauvaise réputation pour le cholestérol augmenter, mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est qu'ils sont une autre source formidable de HDL. Ils contiennent également une grande quantité de protéines, ce qui vous aurez besoin pour vous aider à reconstituer les muscles de la vôtre que vous devriez aussi être l'exercice sur une base quotidienne. Les œufs sont délicieux à manger tout moment de la journée, essayez le braconnage, l'ébullition ou de faire une omelette pour vous fournir un peu variation.Garlic.Everyone doit manger de l'ail sur une base quotidienne, il est délicieux. Non seulement il est extrêmement saine et une bonne source de cholestérol HDL, mais il est aussi extrêmement savoureux .... tant pis si cela rend votre souffle sent un peu. Si vous vous sentez aventureux, de la pop un ail entier au four, rôtir et profiter comme un côté, les odeurs et les goûts terrific.Fish.Another celui que vous auriez pu s'attendre à voir sur la liste, mais il est vital que vous êtes rappelé cette source importante de gras oméga-3 à chaque fois que vous avez lu quelque chose au sujet du cholestérol. Les oméga-3 donne votre taux de HDL un coup de pouce considérable et sont parmi les aliments essentiels pour abaisser le mauvais cholestérol. Si vous n'aimez pas le poisson, je suis désolé, mais essayer de nouveau. Il ya tellement de types de poissons qu'il doit y avoir un là-bas pour vous, continuez d'essayer que votre cœur vous remerciera
par:. Mike Alford