Santé du cœur et artères Clean-Partie 1

L'un des problèmes de santé les plus importantes que j'ai le stress de mes patients est la création ou le maintien de la santé cardiaque. Les meilleurs moyens d'assurer la santé du cœur et son travail très important de développer nourrissant de sang à chaque partie de votre corps est de prévenir l'accumulation de plaque et de réduction du flux sanguin dans les artères. Alimentation, l'exercice, les changements de mode de vie, et certains suppléments peuvent travailler ensemble pour atteindre cet objectif! Dans ce premier d'une série en deux parties, je voudrais vous expliquer un peu ce qu'est la maladie des artères coronaires et des artères bloquées peut signifier. Ensuite, nous allons parler des choses proactives que vous pouvez faire pour éviter ces conditions naturellement sans médicaments ni chirurgie. Partie II traitera d'un traitement chélateur du sujet controversé. méthodes de chélation des artères désintoxication avec des suppléments naturels ont été une approche de la médecine alternative à la plaque artérielle depuis plusieurs années maintenant. D'abord, je voudrais vous donner un peu de fond sur la maladie coronarienne et de blocages artériels, comment ils se développent et comment vous pouvez les empêcher de régime alimentaire, l'exercice et les suppléments et réduire votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de drogues et de passes! Maladie coronarienne et les gens de ArteriesMany bloqués ne réalisent pas qu'ils ont la maladie de l'artère coronaire, ou la plaque artérielle accumulation, jusqu'à ce qu'ils se retrouvent dans une salle d'urgence avec une attaque d'angine de poitrine (douleurs cardiaques), ou une crise cardiaque! Les deux peuvent être causés par les artères du cœur ne reçoit pas assez de sang, généralement à partir de l'accumulation de plaque. On pensait auparavant que d'un régime pauvre en graisses saturées élevé était la cause principale de la plaque artérielle. Cependant, le paradoxe français est venu et nous a appris que l'oxydation a beaucoup plus à voir avec le cholestérol tournant dans ces plaques et les blocages artériels. Vous voyez, le peuple français mangez un régime pauvre en graisses saturées assez élevé, mais ils boivent aussi beaucoup de vin rouge! Cela a conduit à la découverte d'un produit chimique très important dans le vin rouge appelé resvératrol. C'est un puissant anti-oxydant qui aide à garder les lipides de cholestérol dans le sang de l'oxydation dans ces plaques de colmatage des artères. Cholestérol subit une oxydation premier avant qu'il ne durcisse en plaque. Veiller à ce que nous obtenons suffisamment d'antioxydants dans notre alimentation pour prévenir l'oxydation, alors, est la clé! Qui est à risque? Comme je l'ai dis à mes patients, il n'y a pas d'image disque et rapide de la personne qui va développer une maladie coronarienne. Il dépend de plusieurs facteurs tels que: 1. Mangez-vous un peu de mauvaise alimentation en vitamines /antioxydants? 2. Fumez-vous? 3. Exercez-vous régulièrement? Empêcher artères bloquées et DiseaseAs de coeur Je conseille à mes patients, en gardant vos artères coule librement avec un faible risque de maladie cardiaque implique une approche à trois volets de votre part. Cependant, cet effort sera vous récompenser avec suffisamment la santé du cœur et de l'endurance de vivre votre vie au maximum dans la vieillesse! Regardons ce que cela implique: • Alimentation - maladie artérielle n'est pas tout au sujet de la quantité de gras saturés que vous mangez. Bien que je ne recommande limitant graisses animales saturées de 25-30 grammes par jour, je pense qu'il est plus important d'éviter ces graisses de s'oxyder et se transformer en plaque. Les régimes riches en anti-oxydants et les polyphénols aident à dissoudre les graisses saturées et d'arrêter l'oxydation. Il s'agit notamment de vin rouge, pommes vertes, huile d'olive, oolong /vert /thés blancs, les oméga-3 noix riches, les huiles de noix de coco, vinaigre de cidre. Ajoutez des aliments riches en fibres comme les haricots, les pois, les grains entiers, pour absorber les graisses saturées et les supprimer grâce à l'élimination avant qu'ils ne pénètrent dans le sang sous forme de lipides. • Exercice - L'exercice aérobie Interval, marche, course, vélo, elliptique, stepper, tapis roulant, saut à la corde, votre choix. exercice Interval se réchauffe lentement pendant 10 minutes et ensuite aller à votre capacité pendant 1-2 minutes puis ralentir à un rythme au repos pendant 3 minutes et répéter pour un ensemble de 6 intervalles. Si vous n'avez pas fait d'exercice aérobie pendant un long moment, faire un échauffement lent, et essayer de la moitié de votre capacité pendant 1 minute pendant 2 semaines. Lentement augmenter chaque semaine et construire une plus grande capacité. Cela permet à votre cœur de s'adapter à des charges exigeants soudaines. Il s'appuie aussi bon HDL et abaisse le LDL (mauvais) choleserol et brûle les graisses du corps. En outre, 20 minutes 3 x par semaine de musculation. Cela crée des muscles et brûle les graisses, même au repos. • Suppléments - 1,000 mg /jour d'oméga-3 des poissons et huiles de krill augmenter le HDL et le cholestérol LDL; 1-2 gm /jour de vitamine C construit collagène qui renforce les parois artérielles. CoQ-10, 100 mg, est un anti-oxydant important qui travaille avec la vitamine E pour fixer le taux de cholestérol LDL et de prévenir l'oxydation. Comme nous vieillissons, le taux de CoQ10 diminuent il est donc important de les compléter. D'autres anti-oxydants puissants comprennent resvératrol (qui se trouve dans le vin, les raisins rouges et de baies rouge foncé), le jus de grenade et thé vert. La niacine (et d'autres vitamines B) est également efficace pour réduire le LDL et augmenter le cholestérol HDL, 1-3 g /jour. suppléments de chélation qui contiennent EDTA, et des antioxydants, dont nous parlerons plus en détail dans la Partie II • fumeurs -. cesser de fumer! Les fumeurs courent un risque beaucoup plus élevé de développer la plaque artérielle à cause des toxines présentes dans la fumée de cigarette qui contribuent aux dommages causés par l'oxydation dans votre corps. Là, vous avez les bases de ce que je vous recommande de garder vos artères sans entrave plaques et garder votre cœur de la souffrance grave, si ce n'est pas la vie en danger, les conséquences. Partie II de cette série sur les transactions pour la santé cardiaque avec les avantages et les inconvénients de la suppression de la plaque artérielle existante de vos artères appelée thérapie de chélation qui utilise des ingrédients si sûr qu'ils sont encore dans les aliments pour bébé! Retrouve-moi ici question suivante et en apprendre davantage sur cette voie sans médicaments, sans chirurgie pour nettoyer les artères et protéger votre coeur! Mark Rosenberg, MDInstitute pour ma vieillissement sain: Mark Rosenberg