Pression artérielle normale: Comprendre santé de tension artérielle

Avoir une pression artérielle normale signifie simplement que le sang est pompé à partir de votre cœur dans vos artères se situe dans une plage de pression acceptable en bonne santé. Pensez à cette pression que la force de montant exercée contre l'intérieur de vos artères à un moment donné - comme l'eau qui coule à travers un hose.As le sang est poussé à travers vos canaux artériels, il doit être réglementé en termes de pression. Si la pression devient trop grande, comme c'est le cas avec l'hypertension, alors vous pouvez endommager vos artères et leur faire perdre leur élasticité (Pensez à un tuyau d'arrosage expansion et éventuellement éclater parce que la pression de l'eau à l'intérieur est trop grand.) Parce que nous ne veulent pas nuire à nos artères, nous devrions avoir ou de développer une compréhension de ce qu'est lectures acceptables de pression artérielle sont. Ensuite, nous devons apprendre à garder ces lectures où nous en avons besoin pour être pour assurer notre santé à long terme. Rappelez-vous que nos pompes à sang, elle est livrée à tous les domaines de notre corps. Haute dommages de la pression artérielle plus que des artères, il endommage les organes et les tissus que les artères traversent comme well.Normal sang ReadingsThere de pression sont 2 chiffres qui représentent votre pression sanguine générale. Ils sont affichés sous la forme d'un rapport - une sur l'autre comme x /y. Le nombre supérieur représente la lecture "systolique" et le chiffre du bas représente la lecture "diastolique". Le nombre systolique indique la force de la pression lorsque le cœur en fait des pompes. La pression diastolique indique la force de la pression entre les battements cardiaques. Le taux de lecture de la pression artérielle est toujours suivi par «mmHg», qui représente «millimètres de mercure», la norme utilisée par les professionnels de la santé pour cette mesure. Après des lectures à surveiller: la pression artérielle normale inférieure à 120 /80Pre-Hypertension 120 à 139/80 à 89HypertensionFirst Stade Hypertension - de 140 à 159/90 99Second Stade Hypertension - 160 et au-dessus de /100 et aboveAlmost 33% des Américains souffrent d'hypertension . Il est souvent appelé le «tueur silencieux» parce que, souvent, il n'y a pas de symptômes visibles. Années peuvent s'écouler et les gens n'ont aucune idée que quelque chose ne va pas. Pourtant, à l'intérieur de leur corps, ils sont endommagés chaque jour. L'hypertension chronique peut causer une maladie coronarienne, insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, accidents vasculaires cérébraux et more.Prevention de HypertensionAs avec presque toutes les conditions de santé évitable, l'hypertension artérielle peut être évité en faisant des changements sains dans votre mode de vie. Nous avons tous besoin de manger des aliments qui sont faibles en matières grasses solides, faible en cholestérol, faible en sodium et riche en éléments nutritifs dont notre corps a besoin. Ces aliments sont très simplement les plantes que la nature nous a fourni with.Further, nous devons exercer sur une base quotidienne. Situé à seulement 20 minutes de marche, étirements ou autres chaque jour vont faire. En outre, nous devons absolument gérer nos niveaux de stress. Il ya un million de choses à tout moment que l'on retrouve à être stressant - si nous choisissons pour leur permettre de be.Maintain vos lectures normales de la pression artérielle par un mode de vie holistique sain et sans stress à partir d'aujourd'hui. Augmentez votre vitalité et prospérer
par: Steven R Arnold