Conseils pour un coeur sain pour la santé cardiovasculaire

Pour la plupart d'entre nous l'idée qu'un jour nous serions à la recherche de conseils pour un coeur sain semble presque risible, mais nous sommes ici. La vérité est que toutes ces années de fête et de manger gras /haute aliments riches en cholestérol a fait prendre conscience que la santé du coeur n'arrive pas par accident, et que nous allons maintenant commencer à entrer dans la dernière ligne droite de la vie quelques changements doivent made.In cet article nous allons couvrir quelques conseils que vous connaissez peut-être déjà avec quelques nouvelles qui ne sont pas venus sur votre écran radar encore. Mais avant de commencer, je voudrais raconter une histoire rapide qui conduit à la maison au point que tous les gens acceptent tous les conseils pour un coeur sain dans le même way.It probablement a été de 6 mois ou plus depuis que ma femme et moi étions à le dîner. Nous étions assis dans la cabine à côté d'un homme qui parle fort, qui était furieux de ce que son cardiologue lui a dit au cours de ses médecins visiter sur l'examen des suppléments d'huile de poisson. En fait, il était tellement en colère qu'il envisageait de changer de médecin. Apparemment, tout le professionnel de la santé n'a été suggèrent qu'il prend 900 mg de DHA /EPA (acides gras) par jour tout en réduisant légèrement son taux de cholestérol prescription médicaments abaissant. Maintenant, pour moi du moins, c'est le genre de médecin que je veux regarder dehors pour moi, celui qui reste au courant des nouvelles idées et de nouveaux faits. Son médecin avait probablement lu sur le montage des risques d'effets secondaires des statines et la nouvelle recherche suggère que l'huile de poisson ou consommé deux fois par semaine pourrait être en mesure d'aider avec le coeur et la maladie de l'artère. Dans le monde de la médecine les choses changent, parfois pour le meilleur et parfois pour le pire, si vraiment notre premier conseil pour un cœur en bonne santé est de s'assurer que votre médecin est de rester au courant des dernières recherches et cherche constamment à vous offrir solutions nouvelles et meilleures. Suivant pourquoi ne nous déplaçons pas à certaines des idées plus concrètes * Mangez bien:. Manger sainement et grignoter mieux sont deux idées très importantes pour la santé cardiaque. Vous devriez chercher les aliments qui sont faibles en gras saturés et en cholestérol et riche en fibres solubles. La réduction du sel ou de sodium ne peut pas nuire non plus * Rester actif:. Comme vous l'âge de votre cœur commence à perdre de pompage affaiblissement de la puissance au fil du temps. Sauf si vous restez actif à 80 ans votre cœur aura perdu la moitié de sa puissance de pompage. * La prise de poids peut être risqué: l'emballage sur les livres, surtout autour de la taille augmente le risque d'une personne pour les maladies cardiaques et des artères. * Lancez ne marchez pas loin de la fumée de cigarette: Les fumeurs sont quatre fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque que les non fumeurs. Ceux qui sont exposés régulièrement à la fumée secondaire sont deux fois plus susceptibles * supplémentation pour un coeur sain:. Les trois suppléments les plus souvent mentionnés pour un coeur sain sont les vitamines B 6 et 12, oméga 3 d'huile de poisson à une dose d'environ 800 mg (DHA /EPA par jour), et des suppléments de réduction de cholestérol naturel pour aider votre corps à éliminer l'excès de cholestérol gardant ainsi les artères du cœur libre de plaque
par:. RD Hawkins