Faible teneur en gras de poulet Recettes

Basse RecipesChicken de graisse de poulet est l'un des plats préférés de tout le monde. Mâcher de la jambe donne un immense plaisir individuel. Cependant, la plupart des plats de poulet sont engraissement et ajoute beaucoup de calories. Laissez-nous quelques plats qui sont moins engraissement: 1) Salade de poulet grillé Poulet grillé Filleta tranche de pièce tangerineA de laitue tomates cerises chopped5 des points de ketchup ½ tasse de faible dressing.Grill ranch graisse du poulet et simplement mettre tous les ingrédients ensemble. 2) Poulet pané, faible en gras recipesThe Ingrédients: Deux sans peau poulet breastsOne œuf whiteHalf tasse milkClove ail haché l'oignon et tomatoesHalf tasse flourAnd spicesPreparation: 1. Battre les blancs et le lait à combiner. Ajouter l'ail, l'oignon, le sel et pepper.2. Placer le poulet dans ce mélange de lait et laisser reposer 1 heure dans therefrigerator.3. Dans un robot culinaire, flocons de maïs procédés ainsi que les herbes, le paprika, le poivre saltand. Incorporer flour.4. Retirer les poitrines de lait et les enrober de corn flakes mixture.5. Placer dans un plat allant au four et cuire 40 minutes 350 d. oven.3) Faible teneur en gras Poitrine de poulet Ingrédients: Quatre poulet désossé sans peau-breasts2 tasses de prunes ½ tasse de cassonade sugar2 c. fraîchement pressé citron juice1 c. cornstarch1 c. ginger2 cuillerées de tomate ketchup1 c. prune jelly1 c. SALT1 c. oignon powder1 c. pepperPreparation noir: Préchauffer le four à 400. Le poulet doit mariner pendant une journée. Si vous utilisez les prunes fraîches, ils devront avoir les stands retirés avant l'utilisation. Vous pouvez utiliser des variétés fraîches ou congelées de ce fruit si vous voulez. Dans un bol de taille moyenne, mélanger les prunes, la gelée de prune, de fécule de maïs et le ketchup de tomate .. Maintenant, ajoutez progressivement le sucre roux en remuant. Ensuite, ajoutez le jus de tamarin et le gingembre. Continuer de mélanger. Enfin, ajouter l'ail et l'oignon en poudre et le poivre noir. Une fois cette glaçure prune a été bien mélangé, il est prêt à use.Place chaque poitrine de poulet, un par un, dans le bol et couvrir chacun avec le vernis prune. Faites cela pour chaque poitrine de poulet. Ensuite, mettre les poitrines de poulet dans un plat allant au four. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de prune glaçure à chaque poitrine de poulet avant de les mettre dans le four si vous le souhaitez. Faire cuire ce plat à 375 pour 25-30 minutes.Remove la lèchefrite du four. Garnir chaque morceau de poulet avec du persil avant de servir
par:. Ganesh Iyer