Tuscan haricots blancs Recette - Itinéraire et ingrédients pour faire le meilleur Beans

Faire de cette toscane haricots blancs recette pour le dîner ce soir et profiter d'un plat de haricots blancs italien assaisonné . Il ya beaucoup de précieux éléments nutritifs dans les haricots, y compris les protéines , ils sont donc très utiles dans recipes.If végétalien sain, vous avez du mal à les digérer , vous trouverez sans doute utile si vous ne mangez pas beaucoup d'entre eux en un seul repas . Ici , la courgette est mélangé avec les haricots pour aider à leur dîner de digestion.Makes pour le 2- 3.Tuscan haricots blancs Recette ingrédients1 tasse de haricots blancs cuits (mesure ) 1 cuillère à café d'olive pétrole2 clous de girofle hachés garlic2 haché zucchini1 soupe de romarin frais (ou 1 cuillère à café séché ) 1 cuillère à soupe d'origan frais (ou 1 cuillère à café séché) pincée de mer salt2 c blanc wineTuscan haricots blancs Recette DirectionsIf vous utilisez des haricots secs , il faut les faire cuire complètement avant de commencer. Faites bouillir une demi-tasse de haricots secs doucement pendant 1 heure sans sel . Afin d'améliorer leur digestibilité , ajouter un peu de kombu ( algue ) à l'eau pendant qu'ils cuisinent . Lors de la cueillette des haricots en conserve , en chercher un qui n'a pas de sel listé dans les ingrédients. Toujours rincer et égoutter les haricots en conserve avant de les utiliser them.Saute l' ail dans l'huile d'olive dans une grande casserole sur feu moyen jusqu'à ce qu'il ramollisse . Incorporer les courgettes dans l'enrober dans l'huile l'ail infusé . Laissez sur le feu jusqu'à ce qu'il soit très soft.Next , ajoutez les haricots, puis incorporez le romarin , l'origan et le sel. Versez le vin dans le laissant grésillement et déglacer la poêle . Laisser les choses mijoter pendant au moins 10 minutes afin que les saveurs entrer dans le beans.This plat cannellini est belle servi sur son propre , et aussi fantastique sur un lit d'épinards ou de riz
par: . Heather Nauta