Fun Idées de recettes végétariennes pour les enfants et adultes

de la planification des repas pour une famille qui comprend les jeunes enfants et les adultes peuvent se révéler délicat. Planification pour nourrir les enfants et les adultes tarif strictement végétarien, surtout si vous êtes nouveau dans le régime alimentaire, peut sembler écrasante. Voici quelques idées amusantes de recettes que les enfants et les parents seront enjoy.Breakfast et le déjeuner: burritos: œufs brouillés ou du tofu et ajoutez votre saucisse préférée végétalien ou bacon, tempeh frit (un produit de soja fermenté qui peut être tranché et frit), ou TVP. Rouler dans des tortillas chaudes avec du fromage râpé. Disposer comme garnitures: les tomates en dés, les oignons verts, les piments jalapenos, salsa, crème sure et la sauce chaude pour adultes et enfants courageux de choisir boatsChildren de from.Celery comme celles-ci avec du beurre d'arachide et les raisins secs. Essayez-les avec du chocolat beurre d'arachide, beurre de graines de tournesol, ou Nutella, aussi. Pour les adultes, les remplir avec du fromage de chèvre et figues, pesto et tomates séchées au soleil, ou du fromage à la crème et sandwiches preserves.Grilled fraises: fromage grillé peut aller plus loin que d'habitude. Utilisez brie et figues entre des tranches de pain au levain; cheddar dans le pain de seigle, ou mozzarella, basilic frais et des tranches épaisses de tomate dans le pain ciabatta. Pour les enfants, essayez de gouda, mozzarella, parmesan, et même brie. Le beurre d'arachide et confiture grillé entre tranches de chaud, pain beurre rend le déjeuner décadent comme dessert. Nutella est bien grillé entre des tranches de pain de seigle noir, too.Dinner: riz frit: Beat deux oeufs légèrement et ajouter à un huilé, wok très chaud ou une grande poêle. Répartir les oeufs dans une couche uniforme et ne pas déranger pendant 30 secondes à une minute jusqu'à ce set. Trancher avec une spatule en petits morceaux et le pousser d'un côté du wok. Ajouter 1c légumes surgelés et cuire jusqu'à ce que chaud, en remuant avec une spatule (ou en lançant avec le wok). Ajouter le riz cuit 3c et cuire, en brassant, jusqu'à ce que chaud. Ajouter l'huile de sésame rôti 1T, 1/4tsp gingembre et l'ail 1/4tsp. Mélanger. Ne pas omettre l'huile de sésame, car c'est ce qui donne le plat sa saveur distincte. Assaisonner avec la sauce de soja et doux ou chaud sauce chili au goût. Servir avec les rouleaux de printemps et au barbecue tofu.Barbecued tofu: Appuyez sur un paquet de extra-ferme, non-tofu soyeux entre des serviettes en papier pour drainer. Slice transversalement en 4 "galettes". Faire chauffer un wok ou une poêle huilée. Cuire jusqu'à ce que le tofu dorer des deux côtés. Retirer du wok. 2T Mélanger le miel, le vinaigre, la mélasse 1/4c 1/2tsp, 1/4tsp poivre, 1/2tsp poudre de moutarde de terre et la sauce de soja 1/4c. Cuire à feu moyen-doux jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement. Verser sur le tofu et serve.Fajitas: Dans un wok ou une grande poêle huilée à feu vif, l'oignon haché gâchette, poivron vert, courgette et jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirer du wok. Brown votre substitut de viande favorite, si désiré, et ajouter au mélange de légumes. Nettoyer le centre provient de feuilles de chou. mélange de légumes à la cuillère dans le chou et ajouter la crème fraîche, fromage râpé, de la salsa, ou le jus de lime. Envelopper dans une forme burrito. Mangez, et méfiez-vous des gouttes! Il ya d'innombrables autres recettes alléchantes qui peuvent être adaptés aux goûts des deux enfants et les adultes. Une façon de le faire est de laisser de côté les assaisonnements vives et épicées et laisser les adultes saison à la table. Apportez beaucoup de garnitures et les choix alimentaires à la table et permettre à la famille de choisir ce qu'ils aiment. Cela ne crée pas de pression pour les enfants de manger quelque chose qu'ils ne sont pas à l'aise avec, mais laisse également la porte ouverte pour eux d'essayer de nouvelles choses d'une manière naturelle, car ils sont prêts
par:. Mishaanatolia