Comment envelopper un poignet avec bande Athletic

Sports peut être beaucoup de plaisir, mais ils sont physiquement exigeant, ce qui peut conduire à des blessures. Les athlètes auront ruban leurs articulations pour un meilleur soutien et de protection dans de nombreux sports différents. Le poignet est une commune populaire pour donner un support supplémentaire pour. Toutefois, si vous enroulez le poignet mal, vous ne serez pas lui donner assez de soutien, ou vous pouvez restreindre le mouvement trop. Choses que vous devez
Athletic bande
Ciseaux
Ace bandage
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1

Demandez à l'athlète lui tenir la main avec la propagation des doigts et que s'il allait serrer la main de quelqu'un.
2

Utilisez un bandage Ace premier à enrouler. C'est antiadhésif pour le poignet, la main et le bras n'auront pas besoin d'être rasé. Début d'emballage ci-dessous le poignet, votre façon de travailler à la main, en veillant à traverser le bandage entre le pouce et l'indicateur du poignet et du côté de la main. Répétez l'ensemble enveloppant une couple de fois.
3

servant du ruban adhésif athlétique, commencer juste en dessous où le bandage Ace s'arrête sur l'avant-bras. Cette première enveloppe sera en partie sur la bande et en partie sur la peau pour ancrer le bandage. Enroulez le poignet comme vous l'avez fait avec le bandage Ace et le répéter à quelques reprises.
4

Enveloppez la main sur la paume, à partir du poignet et en cours d'exécution entre le pouce et les doigts pointeur avec un morceau de bande de sorte que les extrémités se chevauchent sur le dos du poignet. Répétez deux ou trois fois plus.
5

finir avec un peu plus de enveloppements d'ancrage autour de l'avant-bras. Le poignet doit toujours être en mesure de se déplacer lorsque vous avez terminé, mais pas autant dans la position étendue.