Comment faire votre propre professionnel Hula Hoop pondéré

Un cerceau pondéré professionnel peut être un moyen efficace et agréable pour améliorer votre niveau global de remise en forme et perdre du poids s'il est utilisé correctement, mais vous pouvez même mettre un peu d'artisanat et de la créativité dans la tâche en faisant votre propre hula hoop pondéré. Vous pouvez faire un cerceau en utilisant quelques matériaux et des outils de base, et ont l'avantage de choisir le poids et la taille exacte de votre hula hoop pondéré professionnel. Choses que vous devez
tuyau Poly, 1 pouce ou ¾ pouce
PVC cutter
Sèche-cheveux
PVC connecteurs de la même taille que le tuyau
ruban électrique
eau ou Sable Banque isolation de tuyaux (facultatives); lt Afficher plus Instructions
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Choisissez une hauteur de votre hula hoop, de la parole à quelque part entre votre taille et la poitrine. Gardez à l'esprit que les petits cerceaux nécessitent plus d'énergie pour faire tourner et se traduira par un meilleur entraînement aérobie, tandis qu'un plus grand cerceau pondéré est plus facile à tourner et peut résulter en une séance plus longue durée de hula hoop.
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mesurer le tube en plastique basé sur la hauteur que vous avez choisi, pour un cerceau qui est de 32 pouces de diamètre, vous aurez besoin d'environ 8 1/3 pieds de tuyau, tandis qu'un arceau qui est de 45 pouces de diamètre devra environ 11 ¾ pieds, alors attendez-vous à utiliser quelque part entre huit et 12 pieds de tuyau en fonction de votre taille.
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Utilisez un cutter pour couper le PVC tube en plastique pour faire un hula hoop.
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Versez de l'eau ou du sable pour créer un cerceau pondéré. Gardez à l'esprit que plus de poids va créer plus d'inertie pour le hula hoop lors de la rotation et de réduire le niveau d'exercice aérobique vous faites tout hula hoop. Ajouter environ deux tasses d'eau pour par kilo de poids que vous souhaitez ajouter et peser sable avant de l'ajouter en tant que différents types de sable varient en poids.
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Ramollir les deux extrémités du tube poly avec un sèche-cheveux, en gardant les extrémités élevé pour éviter de renverser de l'eau ou du sable que vous avez ajouté.
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Poussez les extrémités recuites du tube sur le connecteur jusqu'à ce qu'ils rencontrent au milieu, puis fixez avec une bande de ruban à sceller et d'éviter le pincement lorsque vous hula hoop.
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Ajouter l'isolation des tuyaux si vous le désirez, en particulier si vous avez ajouté beaucoup de poids, depuis un cerceau pondéré professionnel peut causer des contusions si vous n'êtes pas habitué à hula hoop.