Comment les planeurs de fitness travaillez-vous?
La plupart des planeurs de remise en forme sont conçus pour que l'utilisateur soit assis ou à genoux. Il ya une piste qui permet presque libre circulation sur la machine. La résistance vient souvent sous la forme de contrôler les mouvements et les changements de direction. Certains planeurs de conditionnement physique offrent poids ou des bandes qui ajoutent de la résistance au mouvement. La plupart des planeurs de conditionnement physique ont des poignées sur ceux qui fournissent un moyen sûr et facile à retenir et contrôler les mouvements de la machine et du corps.
Resistance Training
Selon Terri Andrews, un entraîneur personnel, planeurs de fitness travailler les muscles à l'aide de la formation de résistance. Ceci est fait en forçant le corps à résister aux mouvements dans un sens ou dans l'autre dans un format alternatif. En outre, le corps est obligé de se soutenir comme elle détient une position. Ce soutien et des mouvements résisté aident à tonifier les muscles et permettent un entraînement solide pour la personne. Les planeurs de remise en forme qui permettent l'ajout de poids ou des bandes peuvent fournir plus de résistance que le corps travaille contre elle-même ne peut fournir. Ceux-ci permettent souvent à la personne de continuer à utiliser la machine plus longtemps et obtenir des résultats plus rapidement.
Toning Vs. Body Building
planeurs de remise en forme peuvent ne pas être le meilleur équipement de remise en forme sur le marché pour les carrossiers. Souvent les planeurs de conditionnement physique ne fournissent pas assez de résistance pour produire de grands muscles volumineux. Ces machines sont mieux adaptés à tonifier les muscles et réduire les taux de graisse corporelle. Les culturistes peuvent trouver le succès dans la sculpture des muscles, mais devront utiliser des machines supplémentaires pour créer des muscles plus grands et plus encombrants.
importance de suivre un régime
Terri Andrews, un entraîneur personnel, explique l'utilisation d'un planeur de remise en forme à elle seule une bonne façon de commencer une vie saine. Cependant, seulement grâce à l'utilisation d'une alimentation saine ainsi que l'exercice sera une personne réaliser ses objectifs de fitness. Une personne doit suivre un régime alimentaire qui est limité en calories et en matières grasses, mais a une fréquence élevée de repas. La fréquence élevée des repas vous aidera à maintenir le métabolisme et les basses calories et de gras aidera à garder l'équilibre calorique à un négatif. Ce n'est que par l'apport calorique négatif qu'une personne peut s'attendre à perdre du poids et le maintenir.
Consulter un médecin
Avant de commencer un programme d'exercice et régime alimentaire, consultez un professionnel de la santé . Un professionnel de la santé peut construire un régime efficace et sans danger pour la personne à suivre, et procédera à un examen physique pour déterminer la probabilité d'une blessure ou si l'exercice est sans danger pour la personne. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques haute pression sanguine ou peuvent être entraînés à utiliser des exercices de faible intensité au début. Exercice ou un changement soudain de régime peuvent altérer l'efficacité de certains médicaments.