Stand Dip maison

Dips sont l'un des exercices les plus efficaces pour développer la taille, la force et l'endurance dans les triceps, les épaules et la poitrine. Un stand d'immersion est petit et peut être stocké facilement. Vous pouvez faire un stand d'immersion pour beaucoup moins que celui acheté en magasin. Les choses dont vous aurez besoin
Trois 1-1/4 pouces tuyau en PVC de 10 pieds de longueur
Six 1-1/4 pouces PVC coudes
Deux 1-1/4 pouces PVC t-shirts
Show More Instructions
1

couper le tuyau en PVC dans les pièces correctes en utilisant un cutter PVC. Deux des 10 morceaux de pieds doivent être coupés en trois morceaux 36 pouces et deux pièces 6 pouces. Le dernier morceau devrait être ramené à 24 pouces de longueur.
2

place un coude sur les deux extrémités de la pièce de 24 pouces. Placez un morceau de 36 pouces dans chaque coude. Cela formera l'arrière du stand.
3

Placez les coudes au-dessus des morceaux de 36 pouces.
4

Placer les morceaux de 36 pouces dans les coudes coudes et sécurisés à la fin de ces pièces.
5

Place 36 morceaux pouces dans les coudes. Placer les tees au bas de ces - ce sera l'avant
6

Lieu morceaux de 6 pouces dans les deux extrémités de chaque départ.. Ces pièces seront aider à stabiliser le stand. A ce stade, vous devriez avoir connecté 11 morceaux de tuyau en PVC pour former ce stand d'immersion.