La règle de l' entraînement 80-20 - Faites votre comte Workout
En combinant la formation d'intervalle avec la formation de force est une forme de formation qui a été inventé formation de turbulence . Obtenir toutes les nécessités dans une séance d'entraînement de sorte que vous obtenez votre séance d'entraînement fait rapidement avec une tonne d'intensité. Souvent, vous pouvez avoir une séance d'entraînement fantastique achevé dans 45 minutes.Start votre séance d'entraînement avec un poids de 5 minutes d'échauffement . L'échauffement n'est pas une option , il est autant une partie de la séance d'entraînement que toute autre partie . Après l'échauffement est terminée, passer à la partie de renforcement musculaire de l'entraînement. Cela durera pendant environ 20 minutes . Vous pouvez vous entraîner avec des haltères ou des haltères ou même plus de formation de poids corporel . Une seule règle véritable ici , pas de l'aide d'équipement de fromage. Nous recherchons pour l'intensité , ne perdez pas votre temps en se relâcher sur le training.Once de force fait la partie de l'entraînement en force , nous nous dirigeons tout droit dans la partie de remise en forme de l'intervalle de l'entraînement. En combinant votre séance d'entraînement comme celui-ci vous profitiez au maximum de votre temps. Tirer le meilleur parti de votre entraînement et entrer et sortir de la salle de gym en un minimum de temps. Pas besoin de passer des heures à faire du cardio , ou de travailler tous les jours de l'ancienne règle week.The vraiment sonne juste ici . 80 pour cent de vos résultats viendront de 20 pour cent de votre effort. Donc, si cela est vrai, pourquoi ne pas travailler vraiment sur que 20 pour cent . Concentrez-vous sur ce qui fonctionne. Il n'est pas nécessaire de vivre sur un tapis roulant faisant cardio ennuyeux, construire des muscles et brûler des calories tout en un grand workout.The un programme qui comprend vraiment ce concept est appelé formation de turbulence . Il prend ce concept et centres de tous vos entraînements sur elle. Il ya très peu d'autres programmes dehors là qui vraiment se concentrer sur la combinaison de la force et de la formation de remise en forme de l'intervalle une fois excellent entraînement. C'est un concept révolutionnaire qui se traduira par l'obtention d'un solide corps maigre et des résultats étonnants
par: . Andrew Cheyne
