Techniques MBT

MBT est synonyme de Masai Barefoot Technology, qui a commencé en 1996. La base de la théorie met l'accent sur les effets positifs sur le corps humain en le mettant légèrement hors-bilan ou instable. Les gens marchent pieds nus Masai partout, et le résultat est plus forte musculature et moins de problèmes de dos. L'objectif global de la technologie reste pour soulager le dos et les douleurs articulaires par la construction des muscles et réduisant les chocs sur l'ensemble du système squelettique. Concentration

Pour commencer à utiliser des chaussures MBT, vous ne devriez porter des chaussures quand vous pouvez vous concentrer sur la marche. Dans un premier temps, l'instabilité se sent étrange, si vous concentrant sur vos étapes vous de tomber ou de se blesser garder. Jetez aussi dans la façon dont le mouvement de marche globale se sent dans vos nouvelles chaussures. Le plus vous reconnaître les différences, mieux vous serez à équilibrer correctement.
Augmenter lentement Temps

Au début, vous ne devriez porter des chaussures entre 30 à 45 minutes par jour. Si vous êtes en forme physique et plus habitué à être actif, vous pouvez porter des chaussures pouvant aller jusqu'à deux heures. Portez ces chaussures tous les jours, la même quantité de temps pendant une semaine. Chaque semaine, vous devriez ajouter 15 à 30 minutes par semaine jusqu'à ce que vous êtes capable de porter des chaussures confortables pendant plus de deux heures. A ce stade, votre corps s'est adapté à l'impression générale de la chaussure et vous pouvez porter les chars toute la journée.
Stride en poussant

Changer votre foulée en apprenant à pousser votre corps au lieu de tirer vers l'avant. MBT vous aider à garder votre foulée à une longueur appropriée pour vous garder en équilibre. La plupart des gens ont tendance à marcher avec leurs corps en avant ou en arrière de leur centre de gravité naturel. Cela affaiblit les muscles du tronc et des questions de causes telles que maux de dos. Comme vous apprendre à travailler avec votre centre de gravité et de prendre des progrès naturels, vous verrez une augmentation de votre force musculaire de base ainsi que le bon usage de tous les muscles du corps. Cela contribue à atténuer les mauvaises habitudes et correctes diverses douleurs articulaires.
Utilisation pour la formation, pas de concurrence

chars ont tendance à être bon pour la formation de marcher ou de courir sur de longues distances, mais pas pour réellement en concurrence. En raison de l'instabilité des chars cause, vous êtes peu susceptible d'atteindre votre meilleur temps si vous utilisez des chaussures à la concurrence. Formation avec les chaussures que vous donne un avantage lors de la commutation de nouveau aux chaussures normales de concurrence. Il est similaire à l'exécution avec le poids supplémentaire. Vos muscles deviennent plus forts et réussissent mieux quand le poids est enlevé. Dans l'ensemble, il devrait vous donner un coup de pouce de temps.