Haltère presse Vs . Bench Press

bodybuilders professionnels utilisent des haltères et des haltères dans le cadre de leurs programmes d'entraînement complet du corps . Ils offrent des avantages pour chacun des groupes de muscles individuels, mais haltères offrent une plus grande amplitude de mouvement et prennent beaucoup moins d'espace. Amplitude de mouvement

avec un haltère dans une main, un bodybuilder peut soulever la cloche dans un arc , travaillant plus de muscles , ou de passer sans interruption à d'autres ascenseurs, comme haltères mouches. La barre permet seulement de haut en bas .
Inférieur de la presse

Haltères permettre au constructeur d'abaisser le poids plus loin , travailler plus de muscles (y compris les muscles latéraux de l'arrière ) de la barre , qui est limitée par la barre de toucher la poitrine.
Sculpting

où la presse de banc fournit en vrac, l'haltère permet une constructeur pour sculpter le muscle , en variant sa presse pour égaliser déséquilibres , comme un muscle pectoral gauche qui est plus petite que la droite.
stabilisateurs

haltères peuvent travailler toute une gamme des muscles du dos et des jambes ainsi ; haltères ciblent plus spécifiquement les stabilisateurs dans la partie supérieure du corps , y compris le dos et les épaules
sécurité

Sans un observateur à . aider , le constructeur peut déposer des haltères sur le côté, tandis qu'une barre sera ramené à la poitrine.