la sécurité estivale

de marche est un exercice que presque tout le monde peut le faire. En chaussures de marche traditionnels ou dans la chaussure Stepgym, la marche a de nombreux bienfaits pour la santé. En ce début d'été, il est important de consulter les conseils de sécurité d'été où marcher à l'extérieur ou de faire toute outdoors.There exercice est un effort moins physique utilisée lors de la marche que avec le jogging, la randonnée et autres activités de plein air qui pourraient avoir besoin d'être limitée lorsque les températures augmentent. La marche est une alternative sûre à d'autres exercices en plein air lorsque les températures commencent à monter. Les conseils de sécurité d'été suivants peuvent être utilisés pour la marche ou pour toute autre été en plein air activités.1. Marcher tôt le matin ou en début de soirée, les températures sont un peu plus frais et il est réduit l'exposition au soleil au cours de ces moments où le soleil est plus proche de la horizon.2. Apportez de l'eau Â-même si vous prenez quelques minutes de marche, il est important d'être hydraté. Si vous vous sentez particulièrement énergique et choisissez de marcher plus longtemps que prévu, l'eau fera en sorte que vous ne deviendrez pas dehydrated.3. Portez un chapeau A-il vous protéger de la chaleur et de protéger votre visage du sunburn.4. Utilisez un écran solaire à-coups de soleil peut endommager la peau, contribuer à les rides et augmenter le risque de cancer de la peau. Ceci est particulièrement important dans le sud Unis.5. Portez des vêtements appropriés vêtements de couleur  léger fabriqué en tissus respirants sont le meilleur choix. Il permettra à la peau de refroidir le corps et reflètent la chaleur. Certaines personnes choisissent des manches longues et des pantalons légers pour protéger leur skin.6. Sachez reconnaître les signes et symptômes de l'épuisement à la fois de la chaleur et coup de chaleur A-si vous reconnaissez des signes et symptômes de l'épuisement par la chaleur, suivez les premiers soins pour épuisement par la chaleur pour éviter la syntonisation de chaleur stroke.7. Début hydratant la veille, quand vous savez d'avance que vous serez à pied dans la chaleur, commencer hydratation en buvant des verres d'eau supplémentaires la nuit avant d'être pleinement hydratée la day.Walking suivante dans l'été peut être sûr lorsque simples sécurité estivale conseils sont suivis. Moins de temps est nécessaire pour la marche en portant la chaussure Stepgym pour obtenir les mêmes résultats de réveiller dans les chaussures de sport traditionnelles. Ayant besoin de moins de temps pour obtenir les mêmes résultats signifie moins de temps dans le soleil de l'été et la chaleur. Aller à Stepgym.com pour acheter la chaussure spécialement conçue scientifiquement qui rendra chaque étape une séance d'entraînement
par:. Susan Banques à