Pour de nombreuses entreprises, Yoga maintenant partie de milieu de travail

Le mot à la mode ces jours-ci dans le monde de l'entreprise est multi-tâches. Traiter avec un client au téléphone, répondre à un flot apparemment sans fin du courrier électronique et la création d'une feuille de calcul sont considérés comme des compétences indispensables dans le bureau d'aujourd'hui. Il peut être un grand atout pour la productivité d'une entreprise, mais c'est aussi une grande cause de souche et stress.So lieu de travail, il est logique que l'ajout de yoga dans la routine de travail est devenue une option bien accueillie. Beaucoup d'entreprises ces jours-ci font exactement cela. Comme les ordinateurs deviennent de plus en plus une partie essentielle du bureau moderne, avec la prévalence de l'iPhone et Blackberry qui vous permettent continué à travailler à tout moment et n'importe où, les employés se sentent encore plus la pression d'être «sur appel». Mais la recherche se révèle qu'un travailleur plus stressé devient très souvent un travailleur moins productifs. Saisissez le yoga dans les employés workplace.As gérer de plus en plus de tâches, et de passer plus de temps dans le bureau, la question de savoir comment garder alerte et productif est devenu un enjeu important pour de nombreux employeurs. Ainsi yoga, de nombreuses entreprises ont découvert, est un moyen efficace pour aider les employés à composer avec le stress en milieu de travail. Au cours des dernières années, de plus en plus d'entreprises ont commencé des séances de yoga de planification dans le lieu de travail tout au long de la journée, pour accueillir ceux qui ont des horaires différents. Les cours peuvent avoir lieu dans une salle de sport sur place ou une salle de conférence converti, mais indépendamment de leur emplacement, des cours de yoga sont menées dans des entreprises de toutes tailles. Les débuts de yoga en milieu de travail, pour autant que les Etats-Unis est concerné, a commencé il ya environ 25 ans, lorsque la hausse des soins de santé pour les travailleurs a conduit de nombreuses entreprises à des programmes créés visant à promouvoir le bien-être, tels que les programmes d'abandon du tabac, en gymnases du site et le yoga. Mais depuis ce temps, les entreprises ont découvert que la réduction du stress bienfaits du yoga sont loin emportant sur les bienfaits des soins de santé moins costs.According le directeur d'une société d'analyse des tendances, les entreprises ont commencé à comprendre que la lutte contre la santé mentale d'un employé est juste tout aussi importante que leur santé physique. Pendant ce temps, une clinique à l'Université du Massachusetts Medical Center a constaté que le yoga, en conjonction avec la méditation, réduit le stress et réellement amélioré leur rendement au travail. En outre, un projet de l'Ohio State University recherche a conclu que seulement 20 minutes de yoga et de méditation en milieu de travail, ainsi que six semaines de séances de yoga groupe par semaine, une fois réduit le stress d'environ 12 pour cent et même d'améliorer la qualité du sommeil chez certains travailleurs, ce qui les rend plus productifs au milieu de bureau office.The en fait un emplacement de choix pour une séance de yoga, de nombreux lieux de travail et yoga experts soutiennent. Les travailleurs sont souvent assis dans des chaises inconfortablement pendant des heures, à regarder un écran d'ordinateur tout en effectuant des tâches répétitives. Pour beaucoup, le déjeuner est une visite au restaurant fast-food dans la rue, les restes de la nuit dernière ou un voyage rapide à la machine distributrice. Ajoutez à cela la pression d'essayer de respecter un délai, gérer les affectations de dernière minute qui auraient dû être hier, répondre à un flot apparemment sans fin des e-mails ou comprendre les rouages ​​d'une imprimante qui ne veut pas imprimer plus, et les niveaux de stress de l'employé de bureau moyen peut passer par le roof.To soulager ce stress, de nombreuses sociétés ont commencé à apporter le yoga dans le lieu de travail. Pour certaines entreprises, cela signifiait la conversion d'un espace dans leur gymnase existant, tandis que les petites entreprises ont réussi à rendre leurs salles de conférence et des aires de repas ont une double fonction, simplement en déplaçant des tables et des chaises d'un côté. Il s'est avéré être un tout nouveau mode de vie pour de nombreux instructeurs de yoga, qui a non seulement eu pour tenter des exercices de méditation avec le ronronnement d'une machine à Coke dans le fond, mais a également été aux prises avec des employés à différents niveaux, de débutant à expérimenté, ou qui n'étaient pas exactement vêtu de vêtements de yoga traditionnel (pensez liens ou salopettes de travail). Les avantages de l'ajout yoga au travail sont devenus évidents et bientôt d'autres entreprises ont commencé à s'adapter à la tendance croissante. Et aujourd'hui, la plupart des grandes sociétés de la nation apporter des instructeurs de yoga et de dispenser des cours dans les zones spécialement conçues à cet effet. Des sociétés telles que Apple Computer et Google organisent des classes de yoga au bureau avant, pendant et après le travail. Et au siège social HBO à New York, la demande pour des cours de yoga au travail est devenu si grand qu'ils ont dû ajouter classes.It supplémentaire peut être impossible d'obtenir des travailleurs à l'échelle de retour de la croyance que le multitâche au travail est un must, et en effet de nombreuses entreprises peuvent être réticentes à les amener à le faire. Mais quand il s'agit de composer avec le stress qui en découle, ils peuvent vouloir ajouter yoga en milieu de travail à leur liste de tâches
par:. Linda Adams