Top 10 des raisons pour pratiquer le yoga

Deeper instructeur de yoga Breatha vont vous apprendre à respirer profondément et à accroître le flux d'oxygène dans le corps. Vinyasa yoga est le yoga qui signifie mouvement avec la respiration. La pratique consiste en partie à apprendre à respirer avec le mouvement du corps comme vous l'écoulement à travers les postures. Soulage le stress et les gens de TensionWhen sont stressés, ils trouvent parfois que quand ils s'arrêtent un instant, ils reconnaissent qu'ils ne sont pas à respirer. Parfois, nous oublions simplement de respirer mais l'instructeur de yoga vous dira quand à respirer et quand expirez. Frais oxygène OxygenFresh favorise une guérison plus rapide. Quand le corps est en mouvement à l'unisson avec le souffle de la circulation est améliorée et cela apporte de l'oxygène et de sang frais à chaque partie de votre corps. Soigne PainsPains causés par serrés et mal équilibrés muscles peuvent être soulagés avec le yoga practice.Improved Self AwarenessThis conscience de votre respiration continue devant les portes du studio de yoga. La respiration profonde qui accompagne le mouvement à travers les postures contribue à augmenter la prise de conscience de soi. Amélioration FlexibilityThe pose en yoga étirer doucement les muscles sans les forcer. Le yoga est étirements sur l'ensemble du corps et avec la pratique continue le corps devient plus souple et les muscles assouplir. Tonalités formation MusclesStrength avec des poids et des machines n'est pas nécessaire de construire une figure tonique. Yoga n'utilise pas de poids ou des appareils mais le corps lui-même à développer la force et tonifier les muscles. Un instructeur Pilates peut aussi vous montrer comment tonifier les muscles sans l'aide de poids ou machinery.Builds base StrengthThe muscles abdominaux sont le fondement d'un corps solide. Un noyau solide encourage force dans le reste du corps. Pilates est une autre pratique de remise en forme qui peut augmenter la force de base. Un instructeur Pilates peut vous montrer comment positionner votre corps pendant ce type d'exercice pour results.Opens optimales Le MindThe pose et positions dans la pratique du yoga êtes pas comment vous vous déplacez en général dans la vie quotidienne. Ces poses ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités sur la façon de déplacer votre body.Improves BalanceThe début d'un cours de yoga commence habituellement à trouver votre centre et votre équilibre. Avec la pratique continue de yoga, vous trouverez votre centre d'équilibre plus souvent et commencent à être en mesure de tenir sur un pied sans frémir
par:. Linda Marie LM