Connaissez-vous les vrais avantages de Yoga?

Yoga a été pratiqué pendant des milliers d'années, parce que, historiquement personnes ont connu les bienfaits du yoga. Il est important, cependant, de rappeler qu'il ya plus de 10 différents styles de yoga qui sont les plus plus populaire, et chaque style a sa propre identité par rapport aux avantages que vous pourriez vous attendre à voir de leur pratique. J'ai créé de nombreux articles décrivant yoga pour les débutants que vous pouvez rechercher pour expliquer ces différences, mais cet article est écrit pour disserter sur ce que le yoga peut faire pour vous. Peu importe si votre objectif est physique, mental ou les deux, pratiquer le yoga peut vous être utile enomrously à bien des égards. Commençons par le côté mental première: Avantages mentale de l'amélioration de la concentration de yoga: Celui-ci est difficile à prouver dans les faits, mais des améliorations de concentration ont été constamment apprécié par la plupart des praticiens. J'ai personnellement vécu ces améliorations! Augmentation de la sensation de bien-être: Ceci est le résultat de l'amélioration de la connexion corps-esprit et le calme, grâce à une meilleure concentration, la réduction des hormones associées au stress et à un repli sur soi. la réduction de la dépression: Ceci est le résultat d'un certain nombre de réactions biochimiques, y compris les augmentations de niveau d'oxygène dans le cerveau, ainsi que la libération de l'énergie associée à «négative». Des baisses d'hostilité: Ceci est le résultat de l'augmentation du niveau de relaxation et de contrôler que vous apprenez par la pratique du yoga Avantages yoga.Physical amplitude de mouvement accrue: La séquence de poses de yoga étire doucement vos muscles, les ligaments et les tendons sur time.Detoxification: Cette étirement des massages vos organes, et assure la circulation sanguine est optimisée. Cela permet de libérer ton toxins.Muscle: Souvent postes sont occupés pendant un certain temps provoquant l'étirement ci-dessus, mais en même temps les muscles sont travaillés et renforcés well.Lower Pression artérielle: Cet étirement et de massage fourni par le yoga sert également à réduire votre la tension artérielle, en augmentant l'oxygénation du sang et d'améliorer la circulation. Augmente l'efficacité cardiovasculaire: La combinaison de la réduction de la pression artérielle et une augmentation des niveaux d'oxygène augmente votre niveau d'endurance. Real Life bienfaits du yoga Basse risque de blessures: En raison de votre nouveau trouvé l'amélioration de l'amplitude des mouvements, la force et la circulation sanguine améliorée, votre corps sera mieux protégé contre les blessures futures et capable de guérir plus rapidement. Amélioration de la coordination: En raison de l'amélioration de votre connexion corps-esprit et l'amplitude des mouvements, vous deviendrez plus gracieux. Temps de réaction: Ceci est le résultat d'une meilleure circulation et une meilleure connexion corps-esprit. Endurance: Amélioration de la circulation sanguine et l'oxygénation conduisent à une meilleure santé cardio-vasculaire et l'amélioration de l'endurance. C'est l'une des nombreuses raisons pour les athlètes d'endurance comme les coureurs comprennent le yoga comme une partie de leur training.By la manière, ce sont seulement un petit sous-ensemble des bienfaits du yoga! Comme vous l'avez sans doute comprendre maintenant, je suis un vrai fan de yoga, et là, une tonne de raisons pour commencer avec le yoga aujourd'hui ...
par: Darvin J. Hooey