Swami Ramdev Yoga et avantages

Ces conseils simples de yoga vous aidera à réveiller votre troisième oeil, évacuer le stress, augmenter la vibration de l'énergie que vous, mieux guérir, améliorer la concentration et aussi vous aider à développer le grand esprit du yoga ou d'assister conscience. Donc, nous allons commencer ... 1. Kapal Bhati Pranayama: - Procédure: - Pousser l'air avec force. L'estomac va se passer in.Duration: - Commencez par 30 fois ou 1 min. augmenter jusqu'à 5 minutes min. Jusqu'à 10 minutes max.Benefits: - augmentation Aabha et tej. contribue à l'obésité, la constipation, de l'estomac, l'acidité, Crésus (foie), l'hépatite B, de l'utérus, diabetes.Tips: - cardiaque et les patients BP élevées et aux faibles il slowly.2. Anulom Vilom Pranayama: - Procédure: - Tenez votre nasale droite avec le pouce, respirer à partir de la gauche. Maintenant, ouvrez nasale droite et à gauche près du nez avec majeur et l'annulaire et expirez de droite nasale. Durée: - au moins 10 minutes.Benefits: Utile pour le coeur, haute BP, blocage cardiaque, TVA CUF-fosse, l'arthrite, le cartilage, les ligaments pliées, fluide sinual réduite, Parkinson, la paralysie, conseils: - respirer dans les poumons de ne pas l'estomac . aucun organe dans l'estomac absorber l'oxygène. Ne vous pressez pas. Faites-le lentement. Reposez-vous chaque fois que nécessaire (en tout pranayam) .3. Bhastrika Pranayama: - Procédure: Prenez de grandes respirations et puis respirer complètement out.Duration: - 2 mins atleast. 5 mins maximum.Benefits: - aide à cœur, les poumons, le cerveau, la dépression, la migraine, la paralysie, le système nerveux. augmenter aabha.4. Baharya Pranayama: - Procédure: - Respirez l'air dehors, toucher le menton vers la poitrine (Jalandhar Bandh), serrer l'estomac complètement et maintenez pendant un certain temps. Ensuite, relâchez le menton, respirez slowly.Duration: - 3 à 5 fois normalement. Maximum jusqu'à 11 fois. . Et extrêmement max jusqu'à 21 fois (en hiver) Avantages: - Utile pour hernie de l'estomac, un urinoir, et uterusTips: - pas pour le coeur et haute BP patients.5. Bhramri Pranayama: - Procédure: - Fermer les oreilles avec le pouce, l'index sur le front, et le reste trois sur base du nez toucher les yeux. Respirez po Et maintenant expirez par le nez tout en fredonnant comme un bee.Duration: - 10 minutesBenefits: - la tension, l'hypertension, le BP, le cœur, le blocage cardiaque, la paralysie, la douleur de la migraine, de la confiance, et personne concentration.L qui fait ces exercices quotidienne et régulière peut atteindre avantages suivants qui sont brièvement décrites au titre: - * Tous les trois doshas (humeurs) - Vata, Pitta et Kapha se ajustés au prorata et des anomalies dans leur propre sont retirés * Améliore du système digestif et les maladies liées au digestif. organes sont guéris. * L'obésité, le diabète, le cholestérol, la constipation, les flatulences, l'acidité, les troubles respiratoires, allergies, migraines, hypertension artérielle, les maladies liées au rein, aux troubles sexuels des mâles et des femelles, etc sont également guéris. * Les maladies liées aux poumons , le coeur et le cerveau sont également guéris. * Résistance contre les maladies est renforcée. L'immunité se développe. * Les maladies héréditaires comme le diabète et les maladies cardiaques sont peuvent être évités. * Chute des cheveux ou de son vieillissement prématuré, l'apparence des rides sur le visage ou d'autres parties du corps à un jeune âge, diminution de la vision, de l'oubli, etc sont soulagé et le processus de vieillissement est retardé. * Face devient clair, lumineux et calme. * Performance des exercices de yoga comme la méditation sera facile. * Toutes les maladies des organes physiques et entérique sera guéri. Liberté de conditions négatives et nuisibles mentaux comme la colère, la dissolution, la cupidité, l'arrogance etc sera réalisée
par:. Dr. John Mital